侧鸽式瑜伽
集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
骆驼式瑜伽
半舰式瑜伽
上腹部和下腹部同时得到锻炼。
山式瑜伽
分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉。
前伸展瑜伽
锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位。
（责任编辑：贺志艳）
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集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
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上腹部和下腹部同时得到锻炼。
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分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉。
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