甜椒番茄减肥食谱 美味劲享瘦

　　一、红甜椒红黄樱番汁

　　红甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助维持好身材，椒里的胡椒嗪可以预防血液凝固，防止脑梗死和心肌梗死；红樱番的红色色素“番茄红素”被科学研究发现具有抗氧化功效，还能抑制细胞老化，此外还含有钾元素和令毛细血管更健康的芦丁，柠檬酸的酸味更可以促进肠胃蠕动。

　　材料：红椒、番茄、蜂蜜。

　　做法：

　　1.将红甜椒洗净去蒂去子，切成大块；将红/黄樱番洗净去蒂切块。

　　2.将所有材料投入果汁搅拌机中，加入冷开水及蜂蜜，搅打20秒钟即可饮用（果渣是否过滤依个人喜欢）。

　　3.别忘了冰块！让果汁更好喝的秘密武器——冰块，果汗机搅打运转的时间，会产生热能，会在一定程度上将水果中的营养素破坏掉，加入适量冰块，在搅打时可以帮助降温，而且榨出的果法更美味爽口。

　　二、清汤蟹味菇

　　要健康的瘦身

方法，少油少甜，清淡为主的饮食为益。这样在保证身体的同时达到减肥的效果。做一碗清汤蟹味菇，清淡的汤水配上鲜美蟹味菇，排油清肠的同时，更是清香；再没有比这个清淡可口的了。

　　材料：蟹味菇、盐、胡椒粉。

　　做法：

　　1.小锅倒清水，约一碗半左右。

　　2.烧开后倒入蟹味菇。

　　3.加盐适量调味。

　　4.煮大约十分钟。

　　5.待水再次烧开后加胡椒粉即可。

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（责任编辑：贺志艳）