主食
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 减肥 > 主食

2款薏米粥减肥食谱 喝出完美身材

举报/反馈
2012-06-10 00:47:0039健康网

  红豆薏米粥减肥食谱

  材料:红豆,薏米,水,冰糖。

  做法:

  1、红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。

  2、大米洗干净后,泡半个小时就可以了,大米的分量要比红豆和薏米少一些。

  3、然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,比较香。

  4、等红豆煮开花后,放入大米和薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。

  南瓜绿豆薏米汤减肥食谱

  材料:绿豆50克,薏米15克,南瓜300克,冰糖,食盐若干。

  做法:

  1、绿豆洗净,加入少量盐后搅拌放置3分钟。

  2、南瓜洗净后,切块放到蒸笼上蒸熟。

  3、将薏米、绿豆用水冲洗后放入锅中,加入半锅水(汤水多少看个人喜好加水)煮沸10分钟后加入蒸熟的南瓜。

  4、将加入的南瓜用筷子捣碎成糊,再煮30分钟加入冰糖,关火。

  5、闷5分钟后可食用。

定制个性化减肥方案 >>

查询食物热量 >>

进入39减肥论坛和大家一起减肥 >>

(实习编辑:贺志艳 责任编辑:宋雪)

快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯