2款薏米粥减肥食谱 喝出完美身材

　　红豆薏米粥减肥食谱

　　材料：红豆，薏米，水，冰糖。

　　做法：

　　1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

　　2、大米洗干净后，泡半个小时就可以了，大米的分量要比红豆和薏米少一些。

　　3、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，比较香。

　　4、等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

　　南瓜绿豆薏米汤减肥食谱

　　材料：绿豆50克，薏米15克，南瓜300克，冰糖，食盐若干。

　　做法：

　　1、绿豆洗净，加入少量盐后搅拌放置3分钟。

　　2、南瓜洗净后，切块放到蒸笼上蒸熟。

　　3、将薏米、绿豆用水冲洗后放入锅中，加入半锅水(汤水多少看个人喜好加水)煮沸10分钟后加入蒸熟的南瓜。

　　4、将加入的南瓜用筷子捣碎成糊，再煮30分钟加入冰糖，关火。

　　5、闷5分钟后可食用。

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（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）