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枸杞鹌鹑蛋减肥食谱 夏季营养瘦身

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2012-05-23 00:22:0039健康网

  一、枸杞鹌鹑蛋的减肥原理

  减肥应该以运动锻炼为主,控制饮食为辅。每餐吃8分饱,注意营养均衡,多补充蛋白质和维生素,减肥更有效。通过锻炼和饮食,注意补充维生素和蛋白质,维持身体的肌肉比例,对于长期健康的减肥很有好处。

  很多人都有一个减肥误区,盲目节食减肥,不注意营养均衡。不吃含蛋白质的东西也不运动,这样并不健康。枸杞鹌鹑蛋减肥食谱简单易学,适合烹饪水平不太高的减肥网友。用枸杞鹌鹑蛋这道减肥餐,代替高热量的菜肴,或者作为周末早餐食用,可以减少热量摄入,补充蛋白质和维生素。

枸杞鹌鹑蛋减肥食谱 夏季营养瘦身

  二、枸杞鹌鹑蛋的做法

枸杞鹌鹑蛋营养减肥食谱
1/10)

枸杞鹌鹑蛋减肥食谱 夏日营养瘦身

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  • 枸杞鹌鹑蛋减肥食谱 夏日营养瘦身

    枸杞鹌鹑蛋减肥食谱 夏日营养瘦身

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  • 一、准备材料

    一、准备材料

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  • 一、准备材料

    一、准备材料

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  • 二、打蛋

    二、打蛋

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  • 三、蒸蛋

    三、蒸蛋

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  • 四、摆盘

    四、摆盘

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  • 警惕减肥误区

    警惕减肥误区

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  • 健康减肥支招

    健康减肥支招

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  • 健康减肥支招

    健康减肥支招

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  • 瘦身厨房第20期:39减肥频道荣誉出品

    瘦身厨房第20期:39减肥频道荣誉出品

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  1.准备材料:准备鹌鹑蛋6-8个,枸杞少许,盐适量。

  2.打蛋:将鹌鹑蛋打在勺子里,放上几粒枸杞子。

  3.蒸蛋:把盛有鹌鹑蛋的勺子放入蒸锅中,中火蒸15分钟,使鹌鹑蛋蒸熟。

  4.摆盘:用小刀把枸杞鹌鹑蛋从勺子里削下,摆盘。然后就可以享用这道微甜的减肥代餐了。

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