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4分钟自制减肥早餐 牛奶玉米叮

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2012-04-05 07:13:0039健康网

  一、牛奶玉米减肥原理

  玉米性平、味甘淡,益肺宁,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑。

  玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等,有效帮助减肥排毒。

4分钟自制减肥早餐 牛奶玉米叮

  牛奶减肥法不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方。牛奶含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶,有效减肥。

  二、牛奶玉米叮的做法

自制减肥早餐 牛奶玉米叮
1/8)

减肥早餐:牛奶玉米叮

[进入图集]
  • 减肥早餐:牛奶玉米叮

    减肥早餐:牛奶玉米叮

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  • 一、准备材料

    一、准备材料

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  • 二、切玉米

    二、切玉米

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  • 三、淋牛奶

    三、淋牛奶

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  • 四、微波加热

    四、微波加热

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  • 五、完成

    五、完成

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  • 六、减肥原理

    六、减肥原理

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  • 瘦身厨房第17期:39减肥频道出品

    瘦身厨房第17期:39减肥频道出品

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  1.准备甜玉米棒1根,低脂牛奶200ml。一定要挑选汁水较多的甜玉米。

  2.甜玉米棒剥去皮,去掉玉米须,清洗干净,切成2-4cm厚的小圆柱。

  3.取一个适用于微波炉的圆盘,将玉米柱摆放在盘中。均匀地淋上低脂牛奶。

  4.将牛奶玉米封上保鲜膜,将盘子放入微波炉中。用高火加热4分钟,或者中火加热5分钟。

  可以用微波炉专用器皿代替圆盘,但记得一定要盖上盖子,防止玉米汁水流失。

  5.从微波炉中取出圆盘,小心烫手。然后就可以享用这道营养美味的减肥早餐了。

  这道减肥早餐只需要几分钟的时间,在家里和办公室里都可以轻松快速完成。

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