椅姿式压腿瑜伽操 紧翘臀部瘦大腿

　　坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，身体会很快发胖。尤其是大腿和臀部，往往沉积了大量脂肪，以往的美腿不复存在。本期的椅姿式压腿瑜伽操，不仅能够帮助我们减少大腿的脂肪，还能紧实臀部，使臀部变得更加上翘。

　　出场教练简介：王苗，力美健专业瑜伽教练。曾获PTA国际私人教练证书、郭健瑜伽导师证书、民族民间舞考级教师证书。特长：瑜伽、中国舞、现代舞、产后恢复。

　　椅姿式压腿瑜伽操准备动作：双脚打开，与肩同宽，双脚的脚尖向前。