教练示范身印式压腿瑜伽操 产后快速瘦腿

　　除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上，产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。

　　出场教练简介：王苗，力美健专业瑜伽教练。曾获PTA国际私人教练证书、郭健瑜伽导师证书、民族民间舞考级教师证书。特长：瑜伽、中国舞、现代舞、产后恢复。

　　身印式压腿 快速美化腿型

　　下面介绍一个产后瑜伽动作——身印式压腿，能够帮助各位新妈妈们，快速恢复美美的腿型。这个动作不仅能够美化腿型，还能促进血液循环，让更多的血液滋养骨盆和骨盆内的生殖器官。

　　（1）身印式压腿step1： 双脚并拢，采取坐立姿势，坐在垫子中间，腰背保持挺直。

　　（2）身印式压腿step2：右膝弯曲，右脚放在左边大腿的上侧。双手左右打开，腰背保持挺直。