教你吃中秋月饼 吃得美味不发胖

　　最健康当然就是少吃月饼，多吃水果了。个广式月饼约600大卡、苏式月饼约300至350大卡、蛋黄酥约450大卡、绿豆椪约540大卡、凤梨酥约400大卡，但常有人认为吃一个意犹未尽，再多吃一个没关系，所以于无形中就摄取了过多的热量而不知。也就是说吃一个月饼等于吃了2-3蜿白饭了！数字惊人吧？！

　　中秋佳节看着这些圆圆的月饼不自觉多吃了可是会后悔好一阵子的哦！小编在这里就忠告各位爱吃月饼，有想减肥的MM们，大可以选择某些月饼来吃。不同牌子的月饼不同的卡路里，大家来参考一下吧：

　　1、传统月饼。热量：424卡路里 蔗糖：23.6克 脂肪：23.2克 蛋白质：7.3 克

　　2、雪糕月饼。热量：682卡路里 蔗糖：16-30克脂肪：61克蛋白质：2-8克

　　3、冰皮月饼。热量：358卡路里 蔗糖：13.5克脂肪：17.4克 蛋白质：8.1克

　　4、潮式月饼。热量：435卡路里 蔗糖：18.7克脂肪：24.2克 蛋白质：4.5克

　　牌子 份量 卡路里

　　荣华双黄莲蓉月饼 每个185克 799

　　美心低糖月饼 每个93克 393

　　美心双黄莲蓉月饼 100克 422

　　潮州城酥皮芋蓉月饼 100克 460

　　和记隆低糖鸳鸯月饼 每个55克 233

　　和记隆蛋黄芋泥月饼 100克 410

　　大班冰皮绿豆月饼 100克 351

　　大班官燕月饼 每个120克 385

　　东方小祇园双黄莲蓉斋月饼 100克 408

　　恒香怡康月饼 100克 390

　　圣安娜三重冰皮月饼 每个175克 596

　　Starbucks咖啡月饼 每个90克 362

　　Pappagallo意大利低脂雪糕月饼 每个154克 430

　　名古屋养生四式迷你冰皮月饼 每个56克 163

　　TCBY冰皮乳果雪糕月饼 每个112克 209

　　东海堂迷你冰烧月饼 每个63克 197

　　小编建议：月饼不能当正餐吃，要在两餐之间食用。除此以外，建议大家把月饼切成小块，和亲友们分食，既能多品尝一些不同口味，还能感受与家人朋友欢聚一堂的乐趣和气氛，同时又避免了摄取过量脂肪和糖分。吃月饼时，不妨泡茶饮用。

（责任编辑：杨淼）