台湾可爱女星们的减肥狠事

　　4、水果餐、健身、瑜伽 林依晨拍完《东方茱丽叶》休息近两个月，早上吃水果餐，去健身房运动、做瑜伽一个小时，瘦了两、三公斤。 良好的饮食和生活习惯，使人更美丽健康，虽然娱乐圈工作经常要日夜颠倒，饮食不定时，休息不足，但林依晨仍坚持要吃得“好”，使身体由内美到外。

　　“我很注重饮食，水和蔬果更是必备。每天又必定喝8至10杯清水，水果和蔬菜也吃很多，母亲每天都会准备最少5款生果给我，并且一定挑选新鲜的。”

　　林依晨有很多爱吃的蔬果，“我喜欢吃生菜、西芹、白绿花椰菜、胡萝卜、甜菜根，炒心菜、高丽菜也很喜爱;水果至爱是苹果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠萝、樱桃等。”

　　5、心理战术 -- 秘密笔记本 同门师弟曾少宗发现林依晨减肥，完全靠一本“秘密笔记本”。 拍戏空档，曾少宗意外发现林依晨手上经常握着一本笔记本，似乎永远有写不完的内容，他原以为林依晨记下拍戏心得或写日记，后来林依晨与他分享秘密，他才发现笔记本里，写的都是食物。

　　原来，林依晨为了拍戏狂减肥，不能吃美食很痛苦，她只能靠写出食物名称，想像自己吃进那些美食，度过减肥日子，林依晨跟曾少宗说，那些食物，都是她“复食”后，想请妈妈煮给她吃的菜单。

　　6、其它 一向容易发胖的林依晨，拍《射雕英雄传》演出黄蓉一角。自演出《恶作剧之吻》后，依晨体型一直有升无减，为怕变胖，不单准备了三十盒无糖麦片，更带备日本最新不发胖糖果，还有最近超流行的减肥药品“寒天”色拉。

　　为瘦身作好准备。但真的奇怪，为什么要减肥不是靠意志，停吃零食?却要带备不发胖糖果和色拉?!林依晨刚从日本度假回台湾，她12日背了在日本的战利品包包，贴心的把母亲的偶像任达华的签名照，放在包包的透明夹层。

　　除此之外，她还随身大包小包，带了妈妈熬的鸡精，以及香蕉、矿泉水等，因为她最近正在积极减肥。林依晨表示，她以前曾经试过吃减肥药，结果有心悸的副作用，吓得她以后都不敢再吃了，现在她改用“七日瘦身餐”，两个多礼拜下来已经努力有成。

　　林依晨去年拍摄《射雕》前强制节食，1个月甩肉8公斤，瘦出下巴，她开心极了，直说那是她一生中最瘦的时刻。

　　不要以为骨感的王心凌没有为减肥所困。爱美的她，为了保持瘦瘦的美腿可是也下了不少功夫哦!王心凌的瘦腿方法： 短裙是王心凌的最爱，她那瘦美美的腿之所以能尽收FANS眼底，短裙功不可没。

　　不过，短裙再有能耐，王心凌也得有美腿才可展现，其实，心凌的美腿来之不易。据她透露：“我居家的最大功课，就是天天练抬腿运动。不必出门，居家就可以做，每天抬腿50下，抬完右腿换左腿，保证一双美腿线条流畅。”

　　具体方法是： 天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。

　　1.每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

　　2.看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8—10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　3.坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿。反复此动作，呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。

　　说起陈乔恩，就算被她的粉丝砸，也要凭着良心说，在美女如云的娱乐圈只能算是清粥小菜。然而，吃惯了大鱼大肉，清粥小菜更加开胃。

　　于是，一部《王子变青蛙》陈乔恩迷倒了明道，《命中注定我爱你》里，陈乔恩征服了阮经天。与一般偶像不同，陈乔恩以精湛演技告诉我们，只要努力，灰姑娘终究会变成白雪公主!

　　天生骨架比较大的陈乔恩，也有自己的一套减肥方法。陈乔恩谈减肥： 首先，不能喝汤!!!很多人都因为怕胖而不吃饭只喝汤，这是大错特错的，因为所有的油都在汤里，除非是用蔬菜熬的汤，否则千万不要喝汤喔，尤其是涮涮锅的汤~~~

　　再来就是不可以吃油炸的，千万不可以!!

　　讲是这样讲啦，但只要碰到我的天敌...炸蚵和马林属莎拉...我还是举白旗了..

　　还有不可以吃甜食，也千万不要喝任何有糖份的饮料，多喝水，才是最完美的~~不要太晚吃东西，而且每天都要吃青菜水果，也一定要吃饭和肉，这样才会容易瘦，千万不可以不吃饭喔~~

　　米食只要拿捏的好，是对身体最好的~~

　　多多走路，因为我不是一个爱运动的人，但我还满爱走路的，这样也算小小运动一下啦~~

（实习编辑：何丽丽）