怎么测量体脂率 测量体脂率的方法有哪些

对于体脂率这个问题其实很多人并不了解，实际上体脂率是指人体内的脂肪含量在人总体中所占的比例，也就是体脂的百分数。那怎么测量体脂率？测量体脂率的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

怎么测量体脂率？

(1)腰围测体脂率

腰围测体脂主要是测量体重和腰围来大概估算出自身的体脂率，一般来说测量体重最佳的时间其实是在早上，当我们的身体得到足够休息之后，这个时候体重、腰围是最准确的。这是一种体脂的直接测量的方法，但是大家一定要注意此方法检测出现数据只可以作为一个预估，精准度有一定缺陷。

(2)生物电阻抗分析法

怎么测量体脂率？生物电阻抗分析法其实就是体测仪。生物电阻抗分析法，听起来很高大上，实际上健身房里普遍采用的体测仪、家用型健康秤等，都是采用了这种方法。它的原理是人体的导电性和非脂肪组织成正比，即脂肪导电性最差、阻抗大。家用型一般只是双脚站立在感应贴片上，健身房里的多数还需要双手握住测试手柄。

(3)计算机断层扫描和磁共振成像

对于怎么测量体脂率这个问题，计算机断层扫描和磁共振成像是一种准确的测量方法，就是CT(计算机断层扫描)和MRI(磁共振成像)，它能够准确分析肌肉、骨密度和脂肪分布情况，是非常精确的测量方式。但缺点也是显而易见的，你不可能买一台设备放在家里，这可是非常昂贵的医疗设备。你得专门去医院才行，花费时间长也就在意料之中了。

以上就是关于怎么测量体脂率的相关内容介绍，实际上测量或估算体脂率的方法还有不少，大家可以根据自己的实际情况来合理选择适合自己的方法，并且一定要注意严格控制自己的体脂率，这样才能够确保自己健健康康的，避免不良风险损害的发生。