减肥资讯
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 减肥 > 减肥资讯

办公室久坐怎么减肚子上赘肉

举报/反馈
2022-11-29 00:00:0039健康网

办公室久坐怎么减肚子上赘肉?众所周知,肚子部位是非常容易堆积赘肉的,尤其对于久坐于办公室的人来说,再加上平时暴饮暴食,运动量也比较少,这样就会导致脂肪堆积在腹部,这时需要通过一些方法来消除这些脂肪,否则会直接影响外在美观,那么,办公室久坐怎么减肚子上赘肉呢?一起来看下面的介绍吧。

办公室久坐怎么减肚子上赘肉

首先,办公室久坐若想达到减肥的目的,一定要保证一天八杯水。尤其是早上喝一杯凉白开或者淡盐水,有助于清除肠胃里的毒素。而且脂肪的代谢需要水的参与,适当多喝水可以促进脂肪代谢,有利于瘦肚子成功。但是一定要注意不可以喝饮料,也不可以喝菜汤,否则会导致肚子越来越大。

其次,办公室久坐若想达到减肥的目的当然要控制好自己的饮食,但是大家一定要注意不可以过度节食,否则往往会适得其反,建议大家在减肥期间可以适当的多吃一些蔬菜水果,不仅可以增加饱感,减少热量的吸收,还有助于美容排毒。尽量不要长时间暴饮暴食,而且不建议吃高脂肪以及高热量的食物,尽量少吃外卖。

然后,对于想减肥的办公室人来说,在坐着时不要太放松地靠在椅子背部,可以做做深呼吸,长久下来你就会发现肚子没有赘肉了。平常要多点收腹,锻炼腹部的肌肉。同时在减肥期间要保证每天的活动量,可以适当的爬楼梯或者做一些有氧运动,比如瑜伽,能够消耗体内的热量以及脂肪,有助于瘦肚子的效果,但是需要长时间坚持,每次运动需要40分钟以上。

办公室久坐怎么减肚子上赘肉?以上就是关于此问题的详细介绍,相信大家都有所了解了吧,需要注意的是,若肥胖已经严重的影响到了身体健康时,也可以通过吸脂手术来减肥,将肚子上多余的脂肪抽出体外,达到减肥的效果,通常需要5000元到1万元左右,术后会出现局部肿胀的情况,完全恢复可能需要15天或者20天的时间。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯