减肥常识
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 减肥 > 减肥常识

无糖饮料和低卡饮料会增加减肥的难度吗,是时候了解真相了

举报/反馈
2022-09-28 00:26:2339健康网

无糖饮料

无糖和低卡饮料依然会增加减肥的难度

首先,商家为了提高销量也为了满足大家口味,所谓的无糖或低卡饮料,依然还是有糖分存在的,正常的饮品,比如国民饮料奶茶,正常甜度的奶茶四百六十毫升就有四百多千卡的热量,这相当于正常成年人需要跑步五十分钟才能消耗掉。

其中,那些低糖的饮料一般也还有三百大卡左右的热量,而许多商家为了把饮品做得好看一点,也为了提高销售额,他们还会增加其他的东西下去,这个热量又要额外计算了,一般都是高于三百大卡的。所以低糖饮品依然会增加减肥的难度。

另外,大家是否有发现一个问题,路边的奶茶店,许多饮品就算是低糖的,他们饮品的容量可是非常大杯的,五百毫升、七百毫升都有,就算热量再低,量一旦多起来,那么摄入的总热量依然很高。

为了减肥,还是要少喝饮料,不管是普通饮料还是无糖、低卡的饮料,少喝为好,就算热量有一定的减少,但是饮料依然会有额外的色素和其他添加的成分,喝多了对身体也是有影响的。

如果要减肥,又要满足自己的味蕾那就动手自己做吧

减肥饮品一:柠檬蜂蜜茶

柠檬有丰富的维生素含量,对皮肤有很好的益处,加点蜂蜜还可以更好的提高肠胃的蠕动效率。但是最好不要空腹的时候喝,饭后一个小时会比较合适。

减肥饮品二:绿豆汤

夏天的时候绿豆汤是最好的消暑饮品,如果感觉上火了,或者前一晚上有熬夜的情况,那么隔天喝点绿豆汤不急可以降火还可以提高身体的排毒效率,对减肥的人来说是非常好的选择,但注意不要放太多糖。

减肥饮品三:木瓜银耳汤

银耳的营养成分非常丰富,多吃银耳可以美容养颜,加点木瓜一起煮,对皮肤有很好的益处,这种食物的口感还非常清爽,热量也非常低,如果想要味道好一点,可以适当加点蜂蜜进去。

既然要减肥,那么就要管住自己的嘴巴,选择合适的食物对减肥才有好的帮助,当然了,任何一个减肥过程都是要有运动的,适当多运动才能提高自己的身体机能,减肥效果才会事半功倍。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多