减肥常识
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 减肥 > 减肥常识

你只是水肿而不是胖!4个方法用对了,身体立马瘦一圈

举报/反馈
2022-09-20 00:04:1439健康网

最近几年很多人都会通过中医的方法来减肥,其实在本质上讲,很多都是水肿型的肥胖者,他们湿气大,身体的代谢效率也比较不好,因此会产生肥胖的问题。对于这样的减肥者,我们首先要改善的就是体质问题。

如果出现以下情况,可能就是湿气太重了

第一:早上刷牙的时候,伸出舌头看看两边如果出现牙齿咬痕,并且经常感觉自己的脸和眼睛有浮肿的感觉,那就可能是湿气太大了。

第二:平时经常感觉没什么力气,走路一段时间就很累,气喘吁吁的样子,而且经常容易胀气,粪便经常都是不成形的,或者看上去很黏糊的样子。

第三:皮肤不是很好,经常会有湿疹或者瘙痒的困扰,特别是在换季的时候、梅雨季节的时候会更严重。

如果你也出现了以上的情况,那么就要重视祛湿的话题了,只有祛湿才能改善体质,才能让自己变得更瘦更健康。

那么如何祛湿,如何改善体质

方法一:水肿型的肥胖者,简单说就是虚胖,改善体质,通过有效的方法祛湿是第一步,首先就是要改善饮食习惯,高热量的食物、高糖分的东西多不要吃,冷饮和其他生冷的食物(比如冰镇过的水果等)这些都尽量不要吃。

方法二:规律性的运动是祛湿的必要方法之一

想成功祛湿,那么就要有规律性的运动,多运动可以帮助排汗,从而达到祛湿的效果,平时运动少的人,可以先从快步走开始,然后慢慢的尝试其他运动,比如自行车、游泳、跑步或者其他力量训练都可以。

方法三:选择祛湿效果好的食物

祛湿效果好的食物有很多,比如赤小豆、薏米、芡实这些都是很好的祛湿食物,湿气大的懒人朋友,如果不想自己动手煮这些食物,也可以在网上购买一些冲泡的祛湿食物,另外可以用一些中药足贴,这些都可以祛湿。

方法四:中医理疗

很多中医理疗的方法都可以祛湿的,比如拔罐、针灸这些都可以,当然了,每个人体质不同,一定要在专业认识的操作下再去尝试。如果自己比较忙,平时多在家里泡脚也可以,在水里加一些生姜片,可以更好的达到祛湿的效果。

湿气大的人不仅容易产生一些皮肤问题,而且还会因为身体水肿而产生肥胖的困扰,其实只要选对好方法,都是可以祛湿成功减肥成功的。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站    
分享至
快速通道
头条热榜
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部