过午不食一周可以瘦多少

过午不食一周可以瘦多少？这是很多减肥女性想了解的一个问题，在现实生活中有很多爱美的女性想通过一些极端的方法来达到快速减肥的目的，比如过午不食就是目前比较流行的一种节食减肥法，此方法减肥效果较好，坚持一周就可以达到减肥的目的。那么，过午不食一周可以瘦多少斤呢？一起来看下面的介绍吧。

过午不食一周可以瘦多少

通常而言，过午不食一周可以瘦多少不可以一干二净，主要是由于每个人的体质和新陈代谢的不同，不吃午饭减肥的方法是不同的。若可以减肥一个月可以减掉大约10公斤。但是大家要注意，坚持一个月不吃午饭的方法是很困难的。有些人只是不吃主食，只吃一些水果、酸奶和其他零食。减肥是一个渐进的过程。更好的是使用它容易接受和比较。

过午不食是指下午4点之后不再进食，有人认为通过这种方式可以减轻胃肠道负担和身体能量负荷，减少能量摄入，有效调控胃肠蠕动，最终达到减肥健身的作用。过午不食对于肥胖患者可能在某些方面有益，但是对于糖尿病、甲状腺功能亢进的患者，因其血糖容易降低或调控失衡，易导致低血糖。过午不食应当在医生指导下进行，是一种对饮食的调控。糖尿病患者的饮食应当在内分泌科医生指导之下进行，不应盲目过午不食。

过午不食一周可以瘦多少？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧。并不建议大家通过此方法来减肥，可以在合理控制饮食的基础上，多做些体育锻炼，比如通过减少摄入量来逐渐控制食欲，合理搭配，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例维持在2：3：5。规律饮食，一日三餐定时定量，不吃高热量食物，多吃蔬菜，水果等含纤维素多的食物，控制好热量。然后进行体育锻炼，坚持每天锻炼，时间长了，体重就会下降。