哪个时间段游泳最能减肥

管理身材这件事情并不是说说那么容易，一定是要付出实际行动，通常不可忽略运动的作用，很多人尝试过只管理三餐饮食，不做运动的减肥方法，效果或许是有，但易反弹，光做管住嘴，却没有迈开腿的话，减肥瘦身的成果往往会让人大失所望，从而一定要把饮食、运动相互配合起来，通过饮食管理食材热量，再通过运动消耗体内已经存储的热量，这样体内脂肪才能得到有效燃烧。那在众多运动中，很多朋友会选择游泳，尤其是在夏天，选择游泳健身会更舒爽一些，那每天在哪个时间段游泳最能减肥？

哪个时间段游泳最能减肥

大家总是这样，想把同样一种运动，哪怕运动时长计划是一样的，可希望能挑对运动时间将同样一项运动所消耗的热量达到最理想状态，比如大家会在意早上跑步和晚上跑步哪个好一样。其实就游泳这个项目来说还真的不太有时间上的具体建议，因为不管什么季节，游泳池中的水温属于恒温，所以在游泳时对身体的作用是一样的，游泳是不是能减肥去参与运动的时间没有关系，而是和运动时长有关系。

很多人说冬天游泳要比夏天所消耗的热量晚多，事实上这样的说法并没有科学依据，就是因为多数游泳管的水温是恒温状态，降非真的去参与冬泳，比如在自然的水流中（安全的水域），冬天水温和自然水温相似，那所消耗的热量可能确实是更多，只不过在生活中能这样做的人寥寥无几，除非真的是冬泳爱好者，没有尝试过冬泳习惯的人请不要轻易尝试。冬泳能消耗更多热量是因为我们身体的消化器官对温度的反应很敏感，比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉。

关于哪个时间段游泳最能减肥？没有具体时间，完全考虑个人情况，早上饭后两小时可以参与游泳，晚餐一小时后也能参与游泳。不管参与什么运动，人在一天中身体最活跃的阶段是下午15：00-21：00，假如能在此期间进行游泳运动效果相比较好。