潜泳是不是有氧运动 常见的有氧运动有哪些

在当下越来越多的人开始热衷运动健身的，尤其是对于城市的上班族来说，他们即便在结束了一天劳累的工作，也会去到健身房去锻炼，希望能够放松心情锻炼身体，其中游泳是很多人都非常喜欢的一项运动锻炼，甚至还有的人喜欢在节假日去潜泳。那潜泳是不是有氧运动？常见的有氧运动有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

潜泳是不是有氧运动？

我们知道运动主要分为有氧运动和无氧运动两种类型，其中不同的运动锻炼方式带来的效果是不一样的，大家只需要根据自己的实际情况来合理选择就行。而所谓的无氧运动，其实就是使得肌肉在缺氧的状态下进行高速且剧烈的运动锻炼，并且一般来说无氧运动大部分都属于高强度的运动，没有办法很长时间地持续，并且消耗的疲劳时间也更多。

对于潜泳是不是有氧运动这个问题，实际上潜泳并不是有氧运动，这是因为我们一般在潜泳的时候，需要进行憋气游泳，因此是属于无氧运动。

那常见的有氧运动有哪些？

（1）游泳

游泳能良好的锻炼身体各部的协调性，还能有效的保护肌肉、关节在运动中不受损害，与此同时游泳也能够帮助很好地燃烧体内大量的脂肪，因此是非常不错的一项有氧运动锻炼。

（2）瑜伽

瑜伽不仅可以锻炼身体，还可修身养性，是一种令人形神合一的神奇运动方式，无论是想要修身养性的小伙伴，还是想要减肥瘦身的小伙伴，通过持之以恒的瑜伽锻炼都是非常有帮助的。

以上就是关于潜泳是不是有氧运动的相关内容介绍，相信大家在阅读完上完以后对于无氧运动的性质和特点都有了更加深入的了解，也知道了潜泳属于无氧运动，喜欢的小伙伴一定要在确保安全的前提下去开展潜泳。千万不要在可能会出现危险的情况下进行潜泳，最终引发不可预估的风险损害。