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取消关注世界上的食物千千万,减肥时候刚吃的东西其实很多的,下面来看看小编给大家介绍的减肥食物。
牛油果
减肥过程中,汹涌而来的食欲是让人难以坚持的原因之一。此时,牛油果可以帮助消除食欲。
它对吃完饭后依然胃口大开的人十分有用。除此之外,想要美容、健康兼得,牛油果就是答案。另外,瘦身过度就会发生皮肤老化,而牛油果中维他命C丰富,可以预防这一情况。它与黄油味道相似,如果既想减肥又很喜欢吃黄油,不如用牛油果代替吧。
玉米
玉米被称为“黄金作物”,含有丰富的纤维素,能够帮助我们肠部蠕动,并且能够降低胆固醇的吸收,玉米中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄。
杏仁
杏仁可以给予饱腹感,同时防止暴饮暴食。需在饭前食用,如此才能帮助减少食量。它含有大量不饱和脂肪酸,可去除血液中胆固醇、中性脂肪。调节饮食时食用它,可以让血管更加干净。
同时,它的抗氧化效果也可以防止老化,并消除减肥时发生的便秘等症状。但是要注意不能因为它能帮助减肥而大量摄取,如此反而会导致肥胖,建议一天最多吃20颗左右。
蘑菇
蘑菇属于超低热量蔬菜,而且蘑菇含有丰富的膳食纤维,其中的蛋白质和氨基酸含量,也比普通菜高的多,多吃蘑菇不仅能帮你减肥,还能预防便秘。
可可豆碎粒
被称为“神之果实”的可可豆碎粒(Cacao Nibs)是制成巧克力前的100%可可。食物纤维丰富,可帮助减轻便秘。另外,抗氧化物质儿茶素是绿茶的60倍,可卓效防止老化、分解体脂肪和血管中性脂肪。
放入温水中食用,还有醇香的味道。直接咀嚼食用略微苦涩,还有咯吱咯吱的口感。然而,因含有咖啡因,过量摄取可能会导致失眠,所以建议一天不要食用超过两茶匙。
主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 消化科
副主任医师
佛山市中医院 中医全科
副主任医师
广东省中西医结合医院 肛肠科
主任医师
深圳市儿童医院 中医科
主任医师
南方医科大学南方医院 内科
二级甲等 综合医院 公立
哈密市建国南路145号
二级 综合医院 公立
广东省湛江市坡头区
三级甲等 中医医院 公立
益阳市七里桥罗溪南路58号
二级甲等 综合医院 公立
广东省广州市白云区石井街升平前街49号
二级 社区卫生服务中心 公立
广东省肇庆市怀集县工业大道二路71号
二级 妇幼保健院、所 公立
蓝山县古城路2号