一天需要多少热量

　　首先，先了解自己理想体重 再依工作程度，算出自己一天所需多少卡热量。

　　方法

　　　　　　　　25卡（清闲工作）

　　标准体重 ×　30卡（中等工作） = 总热量

　　　　　　　　35卡（重度工作）

　　清闲工作：家务或办公桌工作者

　　中等工作：工作需要经常走动但不粗重

　　重度工作：挑石、搬运等粗重工作

（责任编辑：杨淼）