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取消关注看到很多想减肥的GG MM们正苦恼对于一身沉甸甸的肉肉无从下手,我就决定把我减肥成功的心得全部呈现给大家。 其实我在上小学的时候还是蛮瘦的,但是在我11岁那年的了一场重病,吃了很多激素,身体便像吹气球般的胖了起来。病好后半年,我又因急性盲肠炎动了手术。两次大病连在一起,家人觉得这孩儿真可怜,便鸡鸭鱼的没停过。这下可好,气球便再没有泄过气。
从此以后,我基本上以每年10斤的速度递增着我的体重,一直到了大学一年级,我的体重达到了巅峰值,140斤!!! 说句实话,我一直还不觉得自己胖。终于有一天,我在照镜子的时候,突然觉得看自己都觉得想吐,太胖,太丑了!就从那天晚上开始,我就下定决心走上了一条艰辛的减肥之路。那一天我永远不会忘记,2008年7月7日,我的人生展开了新的篇章。
怎么减肥呢,我准备给自己列一个详细的计划。因为家人就在医院工作,看到了太多吃减肥药导致的不良后果,所以决定不吃减肥药。那我的计划就是五个字:抗饥饿减肥,通过每天4杯茶,对抗饥饿感,减少食物的摄入量,增加耗能,做到不伤害身体减肥。
早餐:酸奶+水果。酸奶含有丰富的益生菌,可以促进体内的新城代谢,帮助肠胃的蠕动,然后就可以排毒。而且经专家研究,酸奶的营养价值比鲜奶要高。有一句俗话是关于吃水果的时间的,“早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铅”由此就可以看出,水果放在早上吃是最有营养的啦。但是并不是什么水果都可以吃,比如说切记吃西瓜和香蕉,因为这两种水果不但没有纤维不能帮助排便,而且糖分还特别的高,所以想减肥的人们千万别吃这两种水果。推荐水果:柚子,苹果。 10——11点:喝2杯抗饥饿减肥茶,对抗饥饿感,吃饭前肚子就会有种饱的感觉,吃的自然就少了
午餐:什么都可以吃。你没看错,就是什么都可以吃。有些人以为节食就要什么都不吃,这就大错特错了。因为人体要新陈代谢同样需要许多营养,没有营养,新陈代谢停止,那减肥的效果也不会好,所以要吃。就这么说吧,喝了抗饥饿减肥茶后,以前吃一碗,现在肚子还没感觉到很饿,就只吃半碗了。半个月以后就会觉得没有刚开始那么饿了。慢慢的你的胃口就会越来越小。
下午:继续泡杯抗饥饿减肥茶,对抗饥饿感,整下午就不饿了,不会去想那些零食了。
晚餐:多吃酸奶或者只吃水果,这是针对刚开始减肥胃口还很好的人。这样睡觉时就不会太难受。注意!一定要控制量,吃到感觉不饿就行了,可不敢吃饱哦
抗饥饿减肥茶,兼顾口欲与身体,我就是坚持这五字真言。在半年之后,我一共减掉了40斤。
(实习编辑:吴瑾瑜)