柠檬泡水喝减肥吗

 在生活中食用柠檬最常用的方法就是切柠檬片泡水，这样能稀释柠檬汁酸性，更容易让人吸收，很少有人喜欢直接食用柠檬，它的酸味很难让人接受，更像是一种游戏输掉后的惩罚。不过有一部分人即便是不太能接受柠檬的味道，也会尝试挑战喝柠檬水，那就是那些嫌自己太胖的人，觉得柠檬泡水可以帮助自己减肥。那用柠檬泡水喝减肥吗？

柠檬泡水喝减肥吗

说实话这样的做法并不能减肥，在柠檬当中并没有能减肥的成分。要知道减肥的真正目标是通过分解脂肪，降低体脂率，从而加愉快减肥效果，而柠檬中的任何成分都不具备分解脂肪的作用，所以它不能减肥。不过偶尔饮用柠檬水，到是可以加快食物消化，正是利用了柠檬中的酸性，比如饭后半小时饮用一些柠檬水，能抑制食物转化为脂肪，可加快其代谢。这种方式对于有的人是有用的，对有些人只是一种普通的饮品而已，不具备任何功能性。

平时养成多喝水的习惯能有效增加人体的饱腹感，比如进餐前先喝水或者是先喝汤，这些饮食习惯对减肥都是有帮助的。同样在进餐前喝一点柠檬水，不仅能控制食欲，还能让人有饱腹感，从而更能减少高热量食物摄入量，假如肠胃功能本身不是很好的话，不建议空腹饮用柠檬水。

打算减肥的话，最好还是根据自己生活习惯进行科学计划，主要包括饮食与运动两方面，尽可能保证每天输入的热量不高于身体所消耗的热量，达到这个标准基本就没有什么大问题，当然不能因为不想运动，就每天不吃饭，这样做也不行，身体维持健康状态是需要营养供应的。关于饮用柠檬泡水喝减肥吗？说实话是不具备这种功效的，减肥最终要考虑一日三餐饮食总热量，以及运动锻炼消耗热量这些，没有饮食与运动计划的减肥方法是不存在的，即便有效果也非常一般。