鸡蛋和黄瓜一起吃能减肥吗

鸡蛋黄瓜这些食材在生活中几乎天天见，爱吃的人可能会天天吃，而对于有减肥需求的朋友来说，这也是两种极对减肥有利的食材，首先它们的热量低，其次它们的营养高，而且符合减肥饮食条件，所以大家在减肥期间还真的比较依赖鸡蛋、黄瓜这些食材。那把鸡蛋和黄瓜一起吃能减肥吗？

鸡蛋和黄瓜一起吃能减肥吗

其实是可以的，比如鸡蛋作为早餐，黄瓜作为午餐和晚餐，甚至可以搭配起来，水煮蛋+拌黄瓜、鸡蛋炒瓜黄片、蒸鸡蛋+生吃黄瓜等，根据个人习惯选择不同烹饪方式。有人发明了鸡蛋黄瓜减肥法，这算是一种比较快速的减肥方法，只不过由于减肥速度过快，因此在减肥期结束后，很容易反弹。假如长时间坚持只利用黄瓜鸡蛋减肥法减肥的话，后期还有可能会导致减肥者的皮肤变得非常的松弛，而且如果长时间只吃黄瓜和鸡蛋，还有可能会引起营养不良，从而给大家的身体健康带来很大的伤害，因此黄瓜鸡蛋减肥法是不被提倡的。

到底为什么大家有这么依赖鸡蛋和黄瓜的减肥效果呢？当然与它们的成分与作用有关系，像鸡蛋能够保护血管，更加健康，主要还是因为它含有丰富的蛋白质，而这种物质是减肥者必不可少的营养之一，甚至有人在减肥期间为了补充蛋白质选择喝蛋白偻。而黄瓜里面的热量是非常低的，它水分含量较高，不但可以给身体补充水分，而且热量也不会增加，就连高血压还有糖尿病的人也可以吃黄瓜帮助病情缓解。有研究可证明，鲜黄瓜内还含有大量的丙醇二酸，这种有效物质可以帮助身体避免把糖类物质转化成为多余的一些脂肪，它含很多的纤维素，纤维素能效促进肠蠕动，还可以有效加快排泄等。

所以把鸡蛋和黄瓜一起吃能减肥吗？可以肯定是有效果，但不能只依赖这一种方法，因为我们每天三餐不可能只吃鸡蛋和黄瓜，更何况一个合理的减肥计划时长不能低于三个月，不可能这三个月只吃这两种食材，时间久了真的是地营养不良，对健康不利。提醒大家，即使是为了减肥，也要以健康不受伤害为前提。