吃苦瓜可以减肥吗

比起黄瓜来说，苦瓜的味道真的是相当独特，吃起来有苦味，很多人都无法接受，也有很多人却偏偏特别喜欢它这种独特的味道。它是日常餐桌上经常可以看到的一道菜，尤其是夏天非常适合吃苦瓜，它属于寒凉性食物，可以帮助身体降火消暑，对身体有非常大的好处，有些人利用苦瓜来减肥，到底吃苦瓜可以减肥吗？

吃苦瓜可以减肥吗

苦瓜具有养生保健的功效，可以清脂降火，因此非常肯定的说日常多吃一些苦瓜，对减肥具有辅助作用，效果很不错，特别是夏天，可以适量多吃一点。也有的人说为了减肥，经常生吃苦瓜，觉得很痛苦，为了瘦，忍了很久，可见苦瓜确实是有减肥的作用，如果对它的味道无法接受，可以尝试利用其他的烹饪方式来食用苦瓜，在食用时加上一点蜂蜜一起吃，降低他的苦涩味，也可以清炒，少放油，吃起来味道也不错，都比生吃会更容易接受。

据了解，苦瓜具有降血脂，降血糖，帮助身体减重等功效，特别对于一些腹部脂肪堆积有极大作用，只是苦瓜还有苦瓜素以及苦瓜酵素，这些成分有一点不耐高温，因此有人经常喝一些晒干的苦瓜片儿，其实效果远不如新鲜苦瓜作用大。

关于吃苦瓜可以减肥吗?可以肯定的说是有作用的，在减肥期间也不是光吃苦瓜就能达到减肥效果，只是在食用苦瓜期间可以减少正常三餐的摄入量，再加上苦瓜本身具有一定减肥作用，这才是加快减肥速度的真正原因。不要把苦瓜当做减肥的主要方式，甚至也不要觉得吃得多就会减的多，那只会越来越胖。吃苦瓜减肥期间同样也要配合正常的饮食结构，减少过于油腻的食物摄入。有特别的一些人吃苦瓜时可能会有肠胃不适容易出现腹泻，这个时候要减少苦瓜摄入量或者说停止食用。