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取消关注肥胖,已经成为了威胁人类健康的一个重要问题,世界卫生组织将肥胖定为疾病,肥胖会引发很多疾病:高血压、心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、呼吸睡眠暂停综合征等。
因此减肥不仅仅是为了形体上的美观,更重要的是为了身体的健康。
真的是不减不知道,一减吓一跳,惊了!减肥后竟然有这么多的好处!
图片来自站酷海洛
减肥的好处
1.延长寿命
英国《柳叶刀·糖尿病和内分泌学》杂志发表研究发现,肥胖人群相对于正常人群寿命减少约8年,并且使健康生活缩短近20年!减肥可以延长寿命。
2.减少慢性病的发病率
肥胖是高血压、高血糖、高血脂以及心脑血管疾病和其他代谢性疾病的高危因素,有研究发现,肥胖人群患高血压的概率是普通人群的2-6倍,患糖尿病的概率是普通人群的4倍左右,减肥可以有效预防三高,还有研究发现,减肥有助于预防心脏病。
3.减少患骨关节炎的可能
体重过重会增加骨关节的负担,诱发骨关节炎的发生。体重减轻后,骨关节的负担自然也会有所减轻。
4.增加怀孕机率
肥胖会影响受孕几率,长期肥胖的人群,体内的激素水平以及内分泌调节也会受到影响,因此减肥,可以调节身体的内分泌和激素水平,可提高受孕机率。
图片来自站酷海洛
5.保护肾脏、肝脏
肥胖会加重肝脏负担,引发脂肪肝等问题,而且肥胖还会直接增加肾脏负担,使肾小球长期处于“三高”状态,减肥有助于保护肾脏、肝脏的健康。
6.改善睡眠质量
减肥之后,呼吸睡眠暂停的情况会的到明显的改善,睡眠质量会有所提高。
7.提高记忆力
《衰老神经生物学》杂志曾发表的一项研究指出,超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁。另有研究发现,中年以后,胖人大脑衰老得更快,减肥之后大脑的活跃度会提高。
看到这么多减肥的好处,确定还不减肥吗?
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