万万没想到！原来冬天比夏天瘦得快

哺乳动物的特性就是到了寒冷的冬天就只想囤积脂肪冬眠，人也不例外，每次到了冬天不知不觉的就吃胖了，回过神来的时候只能捏着赘肉黯然神伤。

提起冬天减肥，不少人的第一反应就是摇头，但是你知道吗，冬天实际上是最适合减肥的季节。

为什么冬天比夏天瘦的更快？

这就涉及到一个科普：人体内存在三种脂肪，白色脂肪、米色脂肪和棕色脂肪。其中白色脂肪是我们最常见的脂肪，是用来储存人体多余的能量，当人体进食毫无节制时，摄入的能量过多，超出人体活动所需要的能量，那么就会变成脂肪储存起来，也就是通常我们所说的赘肉。

白色脂肪具有两种功能，它是人体的人体能源库和皮下隔热垫，脂肪分解可以供给人体能量还有保暖的作用，也就是说我们身上圆滚滚的小赘肉就好像是天然的皮大衣，可以抵御冬天的严寒。这也是为什么我国古代会有冬季进补的传统，冬天天气寒冷人体多补充点脂肪就可以更好的熬过这个寒冷的季节。

而棕色脂肪则是脂肪之中的“异类”、“叛徒”，它能够却燃烧和消耗白色脂肪，将白色脂肪转化成热量维持体温以适应环境。

棕色脂肪能够分解白色脂肪是由于它特殊的分子结构，它富含线粒体，可将内膜间隙的大量质子转入线粒体基质，使氧化磷酸化作用解偶联，从而降低线粒体膜电位，提高线粒体电子转运率，导致白色脂肪分解产生热量。同样是脂肪，而棕色脂肪却显得如此的乖巧听话，毕竟谁不想多吃不胖呢。

了解了上述两种脂肪后，我们再回到这个问题，为什么冬天要比夏天瘦的更快。近日一期《分子细胞》杂志报告表明，置身于寒冷环境有助于人体增加褐色脂肪。在低温环境下，机体的脂肪代谢能力会增强，燃脂效率更高。这样来看，寒冷的冬天比起夏季来更适合人们减肥。

但是通常情况下，冬天都只会养膘，究其原因还是“管不住嘴迈不开腿”，到了冬天就只想吃点热乎乎的，火锅、烤肉、麻辣烫的诱惑让人忘乎所以，一不小心就长膘了。但是提起锻炼来，不少人一想到被窝外那寒冷的温度就缩在被子里打退堂鼓了，久而久之这赘肉不就找上门来了？

那么，如何才能把握住减肥的黄金季节，甩掉一身赘肉呢？

不要一直待在室内

室内适宜的温度是无法让身体的基础代谢增加的，想要减肥就去室外运动，身体感受到温度的变化，为了抵御寒冷身体会提高基础代谢率，产生额外的热量消耗。

提醒：要根据自身选择适宜的室外活动，如慢跑、跳绳等都是门槛极低的有氧运动，每天活动大约半小时左右，但是在运动的同时要做好保暖工作以免受凉得不偿失。

保持心情愉悦

有研究证明，冬天由于光照不足，会引起人们的压力、焦虑等情绪刺激食欲增加。为了避免情绪性进食，要保持心情的愉悦。

上述两种方法实际就是管住嘴迈开腿，不过对于BMI≥28.0的肥胖人群来说，运动并不是最好的减肥方法，建议还是药物减肥。奥利司他作为一款OTC减肥药，安全性不必多说，主要是抑制脂肪吸收来达到减肥的目的。当然药物减肥只是一种辅助手段，减肥的根源还是要控制脂肪的摄入。