早上空腹跑步对身体好不好

跑步是一种极为健康的有氧运动，有人坚持跑步是为了锻炼身体，有人坚持跑不是为了减肥瘦身，可见跑步的作用真的很多，这个确实是不可否认，跑步对身体有很多好处，其实任何运动对身体都有好处，只不过相比之下，跑步可能更常见，更容易实施。那通常大家在不知道要采取什么样的运动方式减肥时，可以考虑先从跑步开始。那早上空腹跑步对身体好不好？

早上空腹跑步对身体好不好

跑步是常见有氧运动，同时也是一种非常有效的减肥运动方式，在日常生活中有很多人想通过此方法来达到减肥的目的，但是若想达到理想的减肥效果，有些注意事项是非常关键的。比如选择早上跑还是晚上跑，或者是吃饭前跑还是吃饭后跑，这些都是众人议论的话题，也是争执不下的话题，都是各执己见，没有一个统一的说法。就说早上跑步空腹，可能有人觉得会影响健康，事实上只要自己身体允许，即便是早上空腹跑步也没有关系，因为还没有补充热量，所以在空腹跑步状态时，此时消耗的热量更容易调动脂肪，而不是食物补充的热量，因此相比之下空腹跑步更能加快脂肪的消耗。

要知道，人在开始跑步时先消耗身体内的能量是来自于肝糖原，只有当糖原消耗完以后，我们的身体才会调动脂肪的能量，这样也就达到了减脂的效果，而当早上跑步经过一夜的消耗我们体内的糖原都会很少了，所以能够很快的进行脂肪消耗的阶段，以达到很好的减脂效果。所以那些想要减肥的朋友，我们在早上可以进行一些慢速加快速的有氧运动来进行减脂，效果是会更好的。

综上所述可见，早上空腹跑步对身体好不好？只要自己身体允许，即便是早上空腹跑步也是可以的，当然假如自己本身有低血压或是低血糖这类问题，就不建议早上空腹跑步，最好还是要稍吃一点东西，休息半小时以后再跑步，避免在跑步时出现晕眩感。