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奇亚籽蜜真的能减肥吗?

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2022-03-17 00:00:0039健康网

很多人可能不熟悉奇亚籽,其实奇亚籽已经有了五千多年的食用历史。它是一种薄荷鼠尾草的种子,看起来很小,类似芝麻。遇水后可以迅速膨胀。直接在水中饮用有一定的营养价值,但孕妇应谨慎食用,那么,奇亚籽蜜真的能减肥吗?

很多人在减肥时都会选择奇亚籽,并且将奇亚籽当作主食搭配。这样可以增加饱腹感,从而达到有效的减肥效果。下面我们就来介绍一下奇亚籽蜜真的能减肥吗,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1奇亚籽蜜真的能减肥吗?

奇亚籽蜜由奇亚籽+纯椴木蜜研制而成,具有辅助减肥的功效。虽然只吃奇亚籽蜂蜜不会燃烧脂肪,但奇亚籽蜂蜜含有大量膳食纤维,吃后有很好的饱腹感,可以控制食物摄入。然而,奇亚籽蜂蜜含有高热量,如果吃得太多,可能会变得越来越胖。此外,奇亚籽蜂蜜只能帮助减肥。这并不是说饮用奇亚籽蜂蜜就能减肥。你还需要配合其他食物和合理的运动来达到减肥的真正目的。仅仅依靠奇亚籽蜜是不可能达到减肥的目的的。很多的胖友也会评价奇亚籽蜂蜜口感不错,但有网友说奇亚的蜂蜜籽外观一般,喝起来会便秘。实际上,根据体质的不同,每个人吃了奇亚籽蜜之后都有不同的效果,但没有相关数据表明吃喝奇亚籽蜜可以减肥。

2奇亚籽食用的注意事项有哪些?

如果将奇亚籽当作主食,可以搭配其它的粗粮,但需要注意在做之前将其充分浸泡,这样可以有更好的口感。还有一点需要注意的是,由于奇亚籽颗粒较小,容易掉到龋齿的孔洞当中,这就会增加龋齿的发病概率。所以在食用奇亚籽之后要认真的仔细刷牙漱口,以免牙齿当中残留,特别是在晚上睡前时,一定要仔细刷牙,这样可以避免残留的食物出现细菌滋生。

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