辟谷轻断食是指什么

人们越来越重视的自己身材，拥有完美的身材不仅可以为外表加分，也有利于身体健康。在日常生活中减肥方法有很多，比如辟谷减肥法就是目前比较流行的一种减肥方法。但是有很多人对这种减肥方法不了解，那辟谷轻断食当大家了解多少呢？

辟谷轻断食当是通过彻底断绝人体的正常饮食，每日只通过饮水保证人体所需，从而达到减肥瘦身的方法。简单的说，就是不吃东西，绝食，每天就喝一点水，也就是我们现在很多女性会用的一种节食减肥法，这种辟谷法一直是被认为是可以延年益寿的，即便是到了现代，也还是有很多人在推行，特别是减肥的人。

这种减肥方法，确实是能够在短暂的时间内，出现体重下降的情况，但是反弹的也比较快，我们人体在几天内不吃东西，问题不是很大，会消耗体内的多余的脂肪以及热量，但是总该是要吃东西的，一旦吃东西，就会有所反弹，体重就会随之而上来，所以是不建议使用辟谷减肥法的。

辟谷减肥法通常会对人体造成或轻或重的损害，因为长时期不饮食人体内的营养物质缺少，最基础的糖类、蛋白质、脂肪严重缺乏。如果个人在平日进食量较多，经历过辟谷减肥法之后个人身体的营养物质相对缺乏，容易导致机体出现低血糖、脱水等症状，严重者会危及个人生命。虽然辟谷减肥法后期可以稍稍进食米粥，但是米粥的营养完全不能够补充人体所需，容易造成人体内糖类、脂肪代谢过度而造成酮体沉积，引发酮症酸中毒，甚至会导致机体出现贫血的症状。

辟谷轻断食的安全性还是比较高的，通过上述内容介绍相信大家都有所了解了吧，需要提醒大家的是，这并不是一种科学的减肥方法，有可能会给人体健康带来伤害，因此不建议大家通过此方法来达到瘦身的目的。