吃坚果会胖吗

坚果的种类有很多，不同坚果有不同营养，当然含有的热量多少也不同，而对于那些注重身材管理的人来说可能会非常在意吃坚果会胖吗？其实这个问题还真的没办法具体说明，因为每一种坚果的热量不同，而对于身材管理这件事情来说，食物热量也是相当关键的。

吃坚果会胖吗

其实，坚果和人体发胖并没有直接的关系，但是大家一定要注意，餐后吃坚果会造成一日当中能量摄入过量，特别是晚餐后还一边看电视一边吃坚果，当然容易发胖。再就是，若大家平时吃坚果不节制，尤其是将坚果当成饭吃，久而久之吃坚果就非常容易引发上火，甚至带来肥胖危害。总而言之，吃坚果发胖的根本原因就是不控制用量。

再就是，不吃原味坚果也容易引起肥胖，这是由于原味坚果含盐量比较少，但是大家选择炭烧味儿、椒盐味儿，这些含盐量太多，若盐摄入的太多，则就会对身体带来一定的负担，从而引发变胖的问题。需要提醒大家的是，坚果营养价值丰富，但并不适合于所有的人，一些特殊人群不建议吃坚果，首先孩童，小孩的气管比较狭窄，坚果的颗粒比较大，在没有家长的看管下吃坚果，很容易呛住，严重会发生窒息的危险。

吃坚果会胖吗？事实证明适量吃些坚果是不会引起肥胖的。肥胖的主要原因是由于平时食物热量摄入过多，或者是食物吃的太多导致，再加上运动量比较少导致消耗量变少，当输入热量远远超过身体所消耗的热量时，就会有大量热量转化为脂肪在体内存储。吃坚果同样如此，不少坚果的热量并不少，吃起来油香油香的就说明它的热量真的不低，油脂含量比较高，假如少吃一点确实不会变胖，但吃太多就真的会有热量过多，导致肥胖的结果。希望大家可对以上的介绍有清楚的认识，坚果中的营养价值不可否认，但吃坚果一定要适量，正确的食用才能够有助于身体健康。当然预防肥胖确实是与入口食物管理有关系，因此在食材选择上还是要谨慎一些。