大餐过后如何补救减肥

现如今人们的生活水准确实很高，就光从家家户户餐桌上的饮食结构就能看得出真的相当高水准，除此之外，与同事或是朋友，三天两天聚餐美食，而且往往聚餐时间都是晚上，久而久之就极容易发胖，这也是目前致使大多数人出现肥胖的主要原因。正常情况下一日三餐，晚餐应该是食用量最少的一餐，可是因为这些聚餐或是其它原因导致晚餐成了一天最丰富且是吃的最多的一餐。不过很多人感觉有不得已的理由吃了很多，可是吃过后就后悔不已，觉得有罪恶感，想利用一些方法进行挽救，那在大餐过后如何补救减肥？

大餐过后如何补救减肥

其实一定不要给自己过大心理压力，已经发生的事情想改变很难，就像吃进去的东西也没办法再吐出来，虽说真有人这样做，可从健康角度出发没有任何好处。催吐不如做一些真的能补救的措施，比如聚餐大吃大喝回来不要立即躺下睡，一定要让自己站一会或者是散散步，这样能促进食物消化，减少食物残渣在体内停留，也可以避免营养吸收之类的。一般在餐后花15～30 分钟散个步，可以帮助消化，也能有有效阻止脂肪堆积，由于刚刚吃完饭，所以不建议参与过于激烈的运动，选择简单的散步即可满足条件。

散步过后就立刻回家洗洗入睡，不要熬夜，不要吃过饭，还要再去KTV玩半夜，这个时候身体排毒速度更慢，所以一定要保证睡眠，不要以为熬夜可以减肥，熬夜会吃更多的东西来长肉，而且对身体非常不好，甚至对皮肤状态也极为不好。

喝柠檬茶或是绿茶也是补救大餐后的不错方法，柠檬和绿茶具有较高的抗氧化性和生理活性，可有效的阻断脂质过氧化反应，起到解毒消脂的功效。

关于大餐过后如何补救减肥？以上内容中介绍的相关内容都有一定作用，不过每个人有每个人的习惯，只要有用，就要可以采纳，只要保证健康不受影响即可。比如大餐后不要疯狂运动，参与过于剧烈的运动或许能加快食物消化，但也容易增加胃部不适。