减肥期间吃什么零食不长胖

太多人出现体形肥胖的诱因并不是单纯三餐饮食热量超标，运动量过少，其中有不少人是因为平时太爱吃零食，除了一日三餐之外，其它时间几乎也不带停嘴，不断的在吃吃吃，其实平时吃的这些零食热量都非常高，所以也极容易让人变胖，肥胖对于太多来说或许不是什么新鲜事，或许是已经习惯了肥胖，可是不能忽略，肥胖对健康威胁还是比较大的。那减肥期间吃什么零食不长胖呢？

减肥期间吃什么零食不长胖

任何食物都有热量，其中那些热量不高的食物更适合减肥期间食用，像正餐食物中蔬菜类的热量相对偏低，那零食中同样有适合在减肥期间食用的食材，平时好吃零食的话，完全可以选择这些热量不高的，比如西梅中富含大量的膳食纤维素以及各种微量元素，保留了新鲜果中除维C外的全部营养，对美容、减肥、保健都有一定功效，当然对于减肥者来说，西梅的热量偏低，假如平时好吃零食，停不下嘴，不防尝试选择西梅，就像咀嚼口香糖一样，不用停嘴还可避免热量过剩。

葡萄干是葡萄加工后的食物，实际上葡萄的糖含量比较高，在减肥期间并不建议食用，但被加工晒干后的葡萄干属于高纤维、高钾零食，它也是比较理想减肥食品之一，除此之外，葡萄干中含有丰富维生素C和E。对皮肤有抗氧化保护作用，能有效对抗游离基，对减轻皮肤受外来环境是非常有帮助的。

花生富含的维生素B2，是平日膳食中较为缺乏的维生素之一。相信大多数关注减肥的朋友都知道，维生素B族对减肥有促进作用，能提高新陈代谢，加快脂肪燃烧，尤其是维生素B族中的B2可有效的促进脂肪燃烧，同时还可以防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

减肥期间吃什么零食不长胖？可选择类型其实也不少，像以上内容中推荐的西梅、花生、葡萄干确实很合适，而且平时在生活中或许也有经常食用，只不过不曾想它们对减肥是有辅助作用。其实为了减肥，假如能控制不吃零食是最好的，每天就光以三餐饮食补充营养即可。