如何去湿气

湿气，相信大家都很熟悉。俗话说，十个人九个湿。在今天的生活环境中，我们每个人或多或少都有湿气的。水分过多不是病，但对身体有很多影响。尤其是在这个时候，很多人都想在夏天到来之前快速减肥，但是却发现自己一点办法都没有。十有八九，这种情况是水分过多造成的。那么说就是湿气去了就可以减肥了，很多人在考虑去湿气能减肥是真的吗问题，今天一起来了解。

去湿气能减肥是真的吗

对于湿气重、痰多引起的肥胖，可以通过去除湿气来减肥。从中医的角度来看，肥胖很可能是由于体内湿气重，损害了脾胃的功能，体内的废物无法代谢、运输和排出，从而导致肥胖。要健脾利湿减肥，可以辨证使用中药和中成药祛湿减肥。

怎么判断体内湿气是否过重

首先，减肥难是一个明显的特点。有理由说，只要适当运动或少吃，减肥并不难。然而，湿度大的人即使吃得少或运动少，体重也可能不会改变。

其次，体内水分过多的人舌苔会更厚更白。中医认为，湿气重是因为体内不能输送身体的水蒸气，身体不能输送水的湿度。湿度上升时，口腔会特别潮湿，舌苔上会形成一层厚厚的白色舌苔。

另外，如果湿度太大，大便会变得又湿又腻，粘在马桶上。体内湿度大，肠道环境相对潮湿，所以大便会被更多的水打湿，变得又湿又腻，容易粘马桶。

怎么才能有效的祛除湿气

多做有氧运动。可能有些人会因为湿度大而放弃运动，然后运动后发现体重并没有下降。其实这是一种非常错误的行为。湿度越大的人越应该坚持锻炼，尤其是做一些有氧运动。坚持有氧运动可以促进体内的血液循环，提高运化水湿的能力，经常出汗排毒，对于祛湿非常有效。

可以每天轻轻拍打一些身体部位，比如手腕、腿、脚。湿度大的人往往血流不畅，尤其是作为身体循环终端的手腕、腿和脚，循环特别差。总是有空的时候轻轻拍打这些部位，可以促进身体的血液循环，促进循环和新陈代谢，对祛湿有很好的效果。