复合维生素b片减肥期间怎么吃

维生素b是我们身体所需要的一种营养物质，至少身体维持健康不能忽略它的存在，假如少了维生素b反而会觉得健康出现问题，尤其是对于肥胖者想减肥的话同样不能少了维生素b，可能不少人认识到这一点，在减肥期间会刻意去买购买维生素b，会发现药店的维生素b也是多种样的，有单一只补充维生素b，也有复合维生素b片。复合维生素b片减肥期间怎么吃？

复合维生素b片减肥期间怎么吃

口服补充当然是最恰当的方式，而且在购买时，药店的工作人员都会告知，如何具体服用，再有就是药物说明书上也有详细说明，假如是选择复合维生素b片补充的话，确实会方便很多，除此之外也可以利用食物补充维生素b，像大豆、小米、糙米、燕麦、花生、胡桃、瘦肉、动物肝脏、香蕉、绿色蔬菜都含有丰富的维生素b。所谓复合维生素b片就是除了含有维生素b族之外，也含有其它维生素系列，基本都是身体所需要的，至少是不可缺的，假如在减肥期间有饮食单一或者过度节食的问题，就容易致使身体有缺乏维生素b或是其它维生素类，这个时候补充复合维生素b片能预防营养不良，威胁健康的情况出现。

不过值得肯定的是复合维生素b片对减肥者确实有一定补充作用，但也不能过量服用，否则会加重肝脏代谢负担。值得说明的是复合维生素b片只适合有营养缺乏的人补充，假如平时饮食三餐非常注重营养，则基本不需要再额外补充，否则真的是会增加负担的。

关于复合维生素b片减肥期间怎么吃？当然是按量服用最好。谈到减肥，除了要注重补充维生素b之外，最主要的还是要以饮食与运动搭配为主，建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，选择自己擅长且适合的运动项目每天坚持打卡，能做到每周6次运动是最理想的状态，劳逸结合。