只吃柚子减肥能瘦下来吗

只吃柚子减肥能瘦下来吗？有很多人想了解这个问题。柚子营养比较丰富，因此食用价值比较强，虽然说它的皮比较厚，但是它的果肉却非常好吃，适当的多吃不仅有利于身体健康，而且还对减肥有一定的积极作用，因此，有不少女性想通过吃柚子来达到减肥的目的。那么，只吃柚子减肥能瘦下来吗？一起来看下面的介绍。

只吃柚子减肥能瘦下来吗

吃柚子可以帮助大家减肥成功，但是不建议只通过吃柚子来减肥。据相关研究表明，柚子内富含维生素c、纤维和果酸，但其热量也很低，属于一种营养丰富的柑橘类水果。由于其中含的丰富的纤维，人体摄入后会让人产生饱饱的感觉，同时其中还有丰富的果酸，这种有效物质可以有效地刺激胃肠粘膜，从而就能阻止营养物质的吸收，会让人有一种不想吃饭的感觉，因此对减肥是非常有帮助的。 

需要大家注意的是，虽然柚子减肥颇有成效，但是这种减肥却也存在着许多的营养劣势。水果中的维生素B1和铁以及锌等元素含量非常地低，而且这类食物中蛋白质含量极少。若大家在减肥期间用水果完全替代主食，长此以往，就会给人体健康带来比较大的麻烦，最主要的原因就是由于这会造成一天中蛋白质摄入量降低很多，容易引起浮肿病。再就是，只吃水果做主食还会引起掉头发掉，同时皮肤松弛而容易肿胀，脸色暗淡，并没有想象中的清爽美丽。时间一长，甚至可能出现经血减少或者月经停止的情况，这就是营养不良带来的恶果。

只吃柚子减肥能瘦下来吗？综上所述，只吃柚子减肥能瘦下来，但是大家一定要注意，只吃水果的减肥方案是万万不可长期持续的。建议减肥者可以在早餐和午餐按正常食谱照吃不误，只有晚餐改吃水果，远离那些油腻的大餐。