肤色暗黄怎么调理美白

皮肤颜色暗黄的人群可以通过饮食、生活习惯等进行日常护理外，在医生的指导下使用药物或激光治疗等方式改善。若肤色暗黄是疾病因素导致，则需要积极针对原发疾病进行处理。

一、日常护理

1.注意防晒：日光中含有较多紫外线，长期被紫外线照射可使黑色素沉积在表皮角质层细胞中，导致肤色暗黄。因此应注意做好防晒措施，如外出时打遮阳伞、戴太阳帽，涂抹防晒霜等。

2.规律作息：睡眠不足会导致内分泌紊乱，影响机体代谢，出现脸色晦暗的情况。建议规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于调节肤色。

3.调整饮食：进食过多辛辣刺激性食物以及油腻食物，易引起体内湿气过重，从而造成肤色暗沉无光泽。应清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素C、维生素E及微量元素硒等成分，促进新陈代谢，有利于美白。

4.其他方法：可以每天用干净的毛巾热敷面部，然后轻轻按摩面部，以促进血液循环，帮助提亮肤色。此外，还可以适当运动，通过出汗的方式排出体内的毒素，也有助于美白。

二、药物与物理治疗

可在医生指导下服用大补阴丸、逍遥丸等具有滋阴、疏肝作用的中药方剂，也可以口服或静脉输注谷胱甘肽片、氨甲环酸片等药物，起到抗氧化的作用，减轻色素沉着，缓解肤色暗黄的现象。另外，也可前往正规医院采用激光治疗的方法，利用激光产生的高能量直接作用于皮肤深层，击碎并分解黑色素颗粒，使其通过人体代谢系统排出体外，达到美白的效果。

肤色暗黄人群平时要保持良好的心态，避免过度紧张焦虑。如果经过调理后效果不佳，应及时就医明确原因，并遵医嘱采取针对性措施治疗。