吃什么内调美白去黄气

美白去黄气可以考虑适量食用薏米、番茄、西兰花、燕麦和绿茶等食物。但需要注意的是，食物并不能替代药物进行治疗。

1.薏米

薏米富含维生素E，能够抑制黑色素的形成，从而起到美白的作用。此外还可以促进体内废物排出，改善皮肤暗沉的情况。另外还具有利水消肿的功效，对于面部浮肿也有一定的缓解作用。

2.番茄

番茄中的番茄红素具有抗氧化的作用，可以减少自由基对皮肤的损伤，进而达到美白的效果。此外还可以降低紫外线对皮肤造成的伤害，使皮肤保持白皙有光泽。同时还有助于调节内分泌功能，从而使肌肤更加健康。

3.西兰花

西兰花中含有的硫化物有助于加速新陈代谢，促进体内毒素的排泄，从面达到美白的目的。此外还可以增强皮肤的自我修复能力，使肤色变得更加均匀亮泽。另外其丰富的膳食纤维可帮助消化，预防便秘的发生。

4.燕麦

燕麦中含有大量的维生素B族，如维生素B3、B5等，这些物质具有抑制黑色素合成的作用，因此适当吃燕麦能起到美白效果。此外经常食用燕麦还能补充身体所需的营养成分，提高机体免疫力。但是需要注意的是，由于燕麦属于粗粮食品，过多食用可能会导致胃肠负担加重，引起腹胀、腹泻等症状发生。

5.绿茶

绿茶含有茶多酚，该物质具有较强的抗氧化活性，能够清除体内的自由基，从而抑制黑色素的生成，达到美白的效果。除此之外，绿茶中的儿茶素还能够抑制皮脂腺的分泌，减轻因油脂过度分泌引起的毛孔粗大等问题。但需注意避免过量饮用，以免影响睡眠质量。

建议患者平时要养成良好的生活习惯，规律作息时间，保证充足的睡眠，有利于身体健康。