吃什么对皮肤好还能美白的

吃什么对皮肤好还能美白，通常需要根据情况而定。如果想要达到美白的效果，在日常生活中可以适当吃一些富含维生素C的食物、富含胶原蛋白的食物以及富含微量元素的食物等。

一、食物

1.富含维生素C的食物：如猕猴桃、西红柿、柠檬等，其中含有丰富的维生素C，适量食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有一定的抗氧化作用，从而起到辅助美白的作用。

2.富含胶原蛋白的食物：常见的有猪蹄、鸡爪、银耳等，其中含有大量的胶原蛋白，适量食用后能够为身体补充能量，并且还能够促进皮肤的新陈代谢，对于改善皮肤有一定的帮助。

3.富含微量元素的食物：比如海带、紫菜、虾皮等，其中含有的钙元素比较丰富，适量食用后能够预防缺铁性贫血的发生，并且也能够促进体内的血液循环，有利于黑色素的排出，从而在一定程度上能够起到美白的作用。

二、药物

除此之外，还可以遵医嘱服用维生素E软胶囊、谷胱甘肽片等药物进行治疗，也可以外用维A酸乳膏、壬二酸乳膏等药物来缓解症状。

建议患者平时要做好防晒工作，避免紫外线长时间照射，以免出现色素沉着的情况。另外，还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜以及高蛋白类的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。