女人吃什么最补血又美白

女人吃什么最补血又美白这种说法不准确，如果想要达到补血的效果可以吃猪肝、红枣等食物。如果想达到美白效果，可以适当吃富含维生素C的食物。

一、补血

1.猪肝：含有丰富的铁元素以及铜元素，能够促进体内血红蛋白的合成，在一定程度上也能够起到辅助补血的作用。

2.红枣：具有一定的健脾养胃的功效，也具有益气安神的作用，适量食用以后，也可以达到补血的目的。

二、美白

1.富含维生素C的食物：如西红柿、猕猴桃、橙子等，此类食物中含有大量的维生素C，女性适当进食后，一般不会对皮肤造成太大的影响，也不会出现长斑的情况。

2.富含胶原蛋白的食物：比如鸡爪、猪蹄等，其中含有的蛋白质比较丰富，而且也比较容易被消化和吸收，女性适当进食以后，能够补充身体当中所需要的营养，同时也能够增加体内的胶原蛋白含量，从而达到美白的效果。

除此之外，还可以多吃一些其他的新鲜水果蔬菜进行改善，比如苹果、香蕉、黄瓜等。必要时患者需要在医生指导下服用药物治疗疾病，避免自行用药。