怎样正确使用防晒霜

正确使用防晒霜要选择SPF值适当的防晒霜、涂抹量足够、定时补涂、避免阳光强烈时段外出、搭配遮阳帽、衣物等物理防晒措施。

1.选择SPF值适当的防晒霜

SPF值是表示产品对UVB的防护能力，适当选择可减少晒伤风险。根据肤质和需求选购合适SPF值的产品，并遵循推荐使用频率涂抹。

2.涂抹量足够

足够的防晒霜可以确保皮肤表面被均匀覆盖，从而有效阻挡紫外线。每次涂抹时应确保使用足量防晒霜，并注意重复涂抹以维持效果。

3.定时补涂

随着日光照射及出汗等因素的影响，防晒霜的效果会逐渐减弱，定时补涂可保证持续有效的防护。建议每隔2-3小时重新涂抹一次防晒霜，特别是在户外活动或游泳等情况下。

4.避免阳光强烈时段外出

阳光最强烈的时段通常为上午10点至下午4点之间，此时紫外线辐射最强。尽量避免在这段时间进行长时间的户外活动，如需外出，应采取有效措施保护皮肤。

5.搭配遮阳帽、衣物等物理防晒措施

物理性防晒措施如遮阳帽、长袖衣物等能反射和散射紫外线，与防晒霜共同作用增强防护效果。在日常生活中，合理搭配使用物理防晒措施，可进一步降低紫外线对皮肤的伤害风险。

若发现有皮肤异常情况，如晒伤、脱皮等，应及时就诊皮肤科医生。