什么水果美容

水果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用对皮肤有一定的好处。常见的美容水果有苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、葡萄、草莓、樱桃等。

一、富含维生素C的水果

1.苹果：含有多种维生素和微量元素，能够补充身体所需的营养物质；

2.香蕉：其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化吸收，并且还具有一定的润肠通便作用；

3.猕猴桃：其中含有的维生素C含量较高，有助于抗氧化，从而起到辅助美白的作用；

4.柠檬：其中也含有大量的维生素C，对于皮肤有一定好处；

5.葡萄：其中含有的多酚类物质，具有抗炎杀菌的功效，可以帮助改善皮肤状态；

6.草莓：属于低热量水果，适量吃一些草莓，不仅不会导致体重增加，还可以帮助减肥瘦身，同时也可以为人体提供能量。

二、富含胶原蛋白的水果

1.奇异果：其中含有的维生素E、锌元素以及氨基酸等营养成分，能够有效滋养肌肤，使皮肤更加光滑细腻；

2.木瓜：其中含有的酵素，能加快体内脂肪分解代谢的速度，达到减肥的效果，而且还能让皮肤变得紧致富有弹性。

此外，还有榴莲、车厘子、百香果、蓝莓、橙子、芒果、菠萝蜜、桑葚、荔枝、石榴等水果，都具有一定美容养颜功效，可以根据个人情况选择适合自己的水果进行食疗。