脸上毛孔粗大吃什么维生素

脸上毛孔粗大可以考虑通过口服烟酸、维生素B6、维生素C、维生素E、锌等维生素来改善。但是，由于面部皮肤问题需要专业医生评估，建议咨询皮肤科医生后再补充相应维生素。

1.烟酸

烟酸适用于糙皮病、癞皮病等烟酸缺乏症。该药物能够促进皮肤健康，减少炎症和红肿。服用时需注意可能出现的皮肤潮红、瘙痒等过敏反应。

2.维生素B6

维生素B6可用于治疗脂溢性皮炎引起的毛孔粗大。其具有抑制皮脂腺分泌的作用，从而达到缩小毛孔的目的。不宜长期过量使用，以免引起神经精神系统症状。

3.维生素C

维生素C可以改善因缺水导致的毛孔粗大。该物质有助于增强皮肤弹性和紧致度，减少毛孔扩张。口服维生素C制剂时应选择含钙产品，并注意观察是否有不良反应发生。

4.维生素E

维生素E能辅助改善因老化引起的毛孔下垂所致的毛孔粗大。此成分有抗氧化功效，可减缓皮肤衰老过程，提高皮肤弹性。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

5.锌

锌对于由内分泌失调造成的毛孔粗大有效果。锌元素参与多种酶促反应，调节机体代谢功能，进而影响皮肤状态。补锌期间应注意监测血象变化，防止出现贫血等问题。

患者可在医生指导下适量食用富含上述维生素及矿物质的食物，如坚果、深色蔬菜等，以补充营养。同时保持良好的生活习惯，如均衡饮食和充足睡眠，也有助于改善皮肤状况。