轻松五招 补充活力最防老

　　肌肤保养没有仙丹妙药，5招妳不可不注意的青春良方，封锁老化危机，随着岁月增长，结局大不同!

　　第一招：为肌肤打开保养大门

　　进入秋冬，肌肤代谢力变慢、角质不断囤积，肤色也因此容易变得暗沈、干燥与粗糙，进而影响保养品吸收力，想想看，这些营养、润泽成分全卡在老废角质中，当然没有被真正吸收进去!为了让保养成分充分吸收，透过每日温和代谢老废角质化妆水，或具前导作用的高机能化妆水，能平滑肌理、软化角质，将肌肤调理成好吸收肤质，保养事半功倍。

　　第二招：掌握黄金修复期

　　夜晚，肌肤跟着整个城市一起静下来，白天的压力卸除后，细胞处于更新、修复状态，Dior 教育训练经理陈珊珊指出，「千万不要浪费这段睡眠保养的好时机!」20岁以下年轻肌肤可选择保湿、美白类产品;30岁以上着重抗氧化与促进血液循环保养品;35岁以上则推荐高效抗老、胶原蛋白修复护肤品;Cosme Decorte 实验室也发现，夜间的熟睡期是生长激素分泌，肌肤赋活黄金时期，能帮助蛋白质、DNA 合成，创造一夜好眠后的完美肤质。

　　第三招：美丽特快车

　　肉毒杆菌素与玻尿酸注射效果迅速，显而立见，能减少、淡化脸上纹路，每次效果约可维持半年，若能搭配抗老紧实的保养品，可延长医学美容效果，门坎低、副作用小、效率高，但为安全考虑，建议还是要找有经验与可信任的医师操作，降低失败的机率。

　　第四招：活力补充最防老

　　适时为自己补充营养素可增强身体免疫力、提升精神状态，维他命扮演着维持人体生化反应酵素辅脢的角色，能活化人体各细胞、组织、系统与器官，抗氧化成分如多酚、虾红素成分能预防老化，抵抗环境污染与日常压力，从体内积极健康抗老。

　　第五招：元气有氧运动

　　提出暖身运动计划吧!当身体因老化或疲累而机能衰退时，适度地运动反而能促进新陈代谢，当循环增加了，进而可以帮助代谢自由基、激发活力、恢复肌肤光采，慢跑、游泳、骑自行车等都是不错的选择。

（实习编辑：戚丽欣）