经常敲腿能瘦腿吗？

随着人们生活质量的提高，许多人习惯于因为工作压力而暴饮暴食。最终的结果是他们的身体会一天比一天臃肿甚至肥胖，所以很多人都想通过一些比较快的方法来达到瘦身的效果，比如腿部减肥针、抽脂手术等，但是这种方法确实很快，可能会有一些副作用，所以在这里，我会告诉大家一些达到瘦身效果的方法通过敲腿来减肥。

一、经常敲腿能瘦腿

女性朋友在日常敲大腿是可以达到一个很好的瘦腿的效果的，在拍打大腿的同时可以适当腿部位的脂肪得到振动，每次大约五分钟左右，持续的时间不要太长，可能会给自身带来一定的疼痛感，可以帮助自身达到一个很好的瘦腿的效果，但是大家一定要去坚持一三天两天减肥效果是不明显的，减肥一定要有恒心和毅力。

二、敲腿的好处

1、促进胆汁分泌，胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。

2、活气血、增强免疫力，敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。能够让身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，缓解身体疲劳，不易被疾病入侵。

3.减肥瘦腿，敲胆经可以减肥瘦腿。一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经，经常敲可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，使腿部脂肪代谢加速，达到减肥瘦腿的目的。

至于按摩和打瘦腿的方法，当然不是说一下子就有效，这就需要患者一直坚持下去，只有坚持下去才能看到效果。而且每次按摩时间最好不要太长，大约半小时左右，太长时间会产生一些不必要的副作用，按摩的时候一定要把握好力度，以免对身体造成伤害。