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吃什么东西可以美白

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2019-12-05 14:04:0539健康网

作为亚洲人,都比较喜欢美白,觉得皮肤白净才是最好的状态,只不过我们亚洲人皮肤偏黄,所以想要美白,就要找到合适的方法,通过多方面结合调理帮助自己达到美白效果。在日常生活中,美白的方法有很多,比如使用美白类护肤品或者是化妆品,也可以通过饮食调理,那么,吃什么东西可以美白?

吃什么东西可以美白

西红柿是我们日常生活中最常见的蔬菜,也可以把它叫为水果,因为很多人喜欢直接吃西红柿,为什么说西红柿具有美白作用呢?是因为它含有大量维生素,矿物质以及碳水化合物,属于有机酸蛋白质,西红柿含有的维生素c比较多,更有利于抗氧化,想要做一个白皙美人,每天多吃西红柿准没错。

白萝卜含有大量维生素c,我们都知道维生素c具有抗氧化效率,可抑制黑色素生成,防止脂肪氧化,减少黑色素沉积,对美白皮肤有重要作用。

蘑菇属于菌类,食物它含有蛋白质以及维生素,蘑菇属于速食产品,脂肪含量比没有胆固醇,经常吃蘑菇的女性雌激素分泌会更旺盛,对抗衰老,保养皮肤有重要作用。

薏米可以作为食物也可作为中药,它主要作用是利于消肿,健脾去湿。薏米含有多种氨基酸,平时多吃薏米可补充夏季高温下体力消耗,有效增强身体免疫力。另外可能大家不知道薏米可对紫外线有吸收能力,在很多护肤品中也有薏米的提炼物,有防晒和防紫外线的效果。平时多吃薏米有助于光滑皮肤,消除色斑,有研究指出,平时多喝绿茶同样有助于护肤保养,尤其是对美白有不错功效。

除了以上推荐的食物,还吃什么东西可以美白?推荐:豆芽、冬瓜、鱼、石榴、蜂蜜、柠檬等含有维生素C,维生素E类的水果与蔬菜。

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