体验肌肤“断食”的奇妙效果

　　佐伯老师的《美肌革命》和《不要过分依赖化妆品》让“断食”成为日本最热门的护肤方式，在各种美容达人、美容书籍还在指点我们该如何“喂养”肌肤的同时，已经有很多人开始体验肌肤“断食”的奇妙效果。这个秋季，让我们给肌肤来一次放养，把“反骨”的断食护肤计划提上日程吧!

　　1.断食时机　敏感、换季

　　断食理由：断食能够提高肌肤自愈能力

　　喂养做法：

　　1、洗脸水的温度应该略低于肌肤温度。

　　2、绝对不要拉扯肌肤。无论是清洁、擦干，还是涂护肤品，都用指腹轻压。

　　3、凡士林(润肤油或乳霜)的用量要尽量的少，之后用纸巾吸去多余部分。

　　4、可以化妆，但为清洁方便，最好用粉质粉底。难以清洁的部位用棉棒蘸卸妆液局部清洁。

　　过分清洁，会减少肌肤水分，造成油分相对过剩，引发粉刺、暗沉等问题、每到星期五，彻底清洁后，涂上足够的保湿乳液，肌肤断食开始。周末两天，早晚用温水洗脸，涂化妆水。仅此而已，让毛孔的油脂起到滋润作用 星期天晚上，用化妆棉吸取化妆水充当面膜为角质层充分补水，为第二天的正常护理和化妆做准备。

　　拟定断食计划：(一日断食餐)

　　适用人群：轻微敏感型。换季或者用比较刺激的保养品时，脸上就会冒出小疹子，特别干痒。

　　特制Menu：

　　夜护理：温水洗脸→化妆水→清爽乳液

　　日护理：温水洗脸→化妆水→宝石精华液→清水日用乳液

　　体验者：Rathy 文员 25岁

　　肌肤状况：混合偏干，到外地出差、换新的环境时常常会因为水土不服而发小红疹，皮肤也会晦暗，试过很多方法都没什么效果，小红疹要很多天之后才能消退。

　　体验项目：一日肌断食

　　体验成果：一天消退敏感红疹

　　体验日记：尝试肌肤断食法绝对是抱着“死马当活马医”的念头，因为几乎每次出差都会长小红疹从上海出差回来，晚上我只用温水洗脸，化妆水还是用的平时那款保湿的，之后连乳液都没有用，不过我很担心第二天醒来皮肤干得要命，结果没想到第二天早晨，小红疹明显变淡了，只有用手摸上去时才能感到一点点凸起，太让我高兴了。白天我仍然坚持温水洗脸、化妆女水、保湿精华液、日间乳的步骤，一天下来皮肤的状态很好，而且一点都不干

　　2.断食时机　遭遇生理期

　　断食理由：断食能够为肌肤排毒

　　喂养做法：

　　比起每天一瓶瓶、一层层的护肤程序，生理期的肌断食护肤法特别简单，省去了很多麻烦的步骤，却能在肌肤状态不好时发挥比很多护肤品还要好的改善作用，所以有人称之为“懒人最爱的护肤法”。

　　1、选择乳液状或者霜状卸妆品，只擦不洗。

　　当肌肤出现小问题的时候，就要避免使用会乳化的卸妆油产品。因为乳化的过程会洗掉肌肤表面的油脂，让皮脂膜变薄，从而造成肌肤敏感，，改换乳液状或者霜状的卸妆品吧，把它们涂在脸上，稍微按摩开来之后，再用化妆棉擦掉。

　　2、坚持不起泡的洗脸方式，尽量避免揉搓。

　　坚持不起泡的洗脸方式，只用温水泼洗脸颊，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干。如果你担心洗不干净而坚持使用泡沫式洁面品，那么可以试试“泡沫敷脸法”：把洗面奶搓出丰富的泡沫，敷在脸上一分钟，再用温水冲洗干净。

　　3、少搽一些保养品，给肌肤透气的机会。

　　肌肤断食期间，绝对没有“一定要用护肤品”的规矩，一切都根据肌肤的状况灵活掌握。推荐使用可以增加后续吸收、加强保湿的“开胃”化妆水。如果不觉得紧绷，省略精华液、乳液、面霜也无妨。

　　拟定断食计划：(二三日断食餐)

　　适用人群：内分泌失调型。每逢压力大或是生理期前后，都会水油失衡，长痘痘。

　　特制Menu：

　　第一天：

　　夜护理：卸妆水(霜)→化妆棉擦除

　　日护理：温水洗脸→面膜浸透保湿化妆水敷脸→保湿精华液→夜用乳液(晚霜)

　　第二天：

　　比第一天夜护理的步骤多加入“温水洗脸→保湿精华液”步骤，其他相同。

　　第三天：

　　比第一天的夜护理步骤多加入“温水洗脸→化妆水→保湿精华液”步骤，其他相同。

　　体验者：Anan 作家 27岁

　　肌肤状况：混合性皮肤，到生理期时，皮肤变化明显，会起明显的粉刺或者含浓状的小包，严重时，皮肤呈过敏状，干燥脱皮。

　　体验项目：二三日断食

　　体验成果：面部粉刺不再明显，数量明显减少

　　体验日记：生理周期前后，我皮肤表现得异常“敏感”，所有能起的都起了，尤其那几天前后，心情还特别烦躁，每次照镜子，看那一脸的包，心情就更烦。但试了二、三日断食法以后，好像皮肤状况好了许多，再没有那么多包，皮肤干爽了许多，整个人都清爽了不少。

　　3.断食时机　旅行OR赶场

　　断食理由：断食让肌肤吸收更好

　　喂养做法：

　　1、滋润的夜间乳液以及晚霜，改成早上用。肌肤就像肠胃一样，断食之后的吸收会变得特别好。前一晚的保养除了基本的清洁工作之外不再进行其他保养，什么都不擦的肌肤经过一整夜的断食，吸收力会明显提高。第二天一早就可以使用本来应该晚上用的夜间乳液或者晚霜，保证肌肤将营养全部吸收，而且再也不用担心太过滋润会导致浮粉。局部特别缺水的地方可以再多搽一层，让肌肤油水平衡。

　　2、根据肌肤“拉警报”的轻重，决定施行“肌断食”的时间长短。肌肤出现前面提到的适用于“肌断食”的状况时，应该赶紧施行肌肤断食保养法，一旦肌肤有好转的现象，就算只有一天也可以停止“断食”，如果并没有康复，那就再实行一天、肌肤恢复正常后，就可以回到常规保养的方法了。拟定断食计划;

　　拟定断食计划：(三日断食)

　　适用人群：营养过盛型。暗沉、痘痘、毛孔粗大等问题，一丝不苟地护肤，但脸色仍然没有好转。

　　特制Menu：

　　夜护理：卸妆乳(霜)→化妆棉擦除→温水洗脸或泡沫敷脸法

　　日护理：温水洗脸→化妆水→保湿精华液→夜用乳液(晚霜)

　　体验者：Rene 摄影师 28岁

　　肌肤状况：油性，毛孔比较明显，多年以前就开始用各种精华素、定期到美容院做皮肤护理，但是毛孔问题仍然越来越严重，出油现象也越来越厉害，脸色黯淡，换用很多大牌的保养品仍然没什么作用

　　体验项目：一日肌断食

　　体验成果：出油状况明显改善，肤色变好看

　　体验日记：我对护肤品的依赖已经到了偏执的程度。一次出差忘带了一瓶精华素，我整晚都失眠这次编辑让我尝试肌肤断食法，我并没抱希望 但到了第二天晚上，我发现出油状况明显好转了，脸色也比之前好看。最神奇的是第四天，我恢复使用前些天买的全效护肤霜，吸收速度比原来快多了。转天，我确实看到了产品说明上写的“紧致毛孔”的效果之前抱怨这么贵的东西一点都不好用，原来原因在自己身上。我准备一个月断食两次，继续收获好效果!

（实习编辑：戚丽欣）