吃什么东西可以美白？推荐5种美白肌肤的水果

水果的营养价值是相当丰富的，能够给身体补充足够的营养元素，是每天必须吃的食物，并且还能对皮肤有很好的美容养颜效果。那么吃什么东西可以美白呢？下面就给大家推荐5种美白肌肤的水果。

吃什么东西可以美白？可以美白肌肤的水果：

1、西红柿

我们知道西红柿中含有相当多的维生素C，这种营养元素也是美白肌肤最为重要的一种物质，女性在平常生活中多吃西红柿不仅能够清除掉身体内的毒素，还能消除黑色素，皮肤就变白了。希望女性可以坚持每天吃一个西红柿，坚持下去能够看到美白抗衰老的效果

2、柠檬

柠檬中含有大量维生素C，相信这一点是大家都很了解的，柠檬还可以防止和消除皮肤总的色素沉着，对美白皮肤有着比较大的作用。坚持每天用柠檬泡水喝，还可以起到祛痘的作用，还可以淡化脸上的色素，一举多得。

3、猕猴桃

猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

4、木瓜

木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更白皙。

5、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

吃什么东西可以美白？上文中主要给大家推荐了5种可以美白肌肤的水果，希望想让自己皮肤变白的女性能够在平常生活中多吃这些水果，只要女性朋友坚持吃一段时间皮肤是可以变白的，等到皮肤变白了女性也会变得漂亮许多。