男性早泄的调理的具体方法

　　早泄不单单是一种疾病，而且也是男性性功能障碍的体现，男性更密切关注自身的性能力，性功能障碍，不仅会对自身的性能能力，同时也会影响家庭的幸福生活。很多男性朋友在出现早泄之后心里压力非常的大，生活和工作都会受到很大影响。

　　下面是男性早泄的调理的具体方法。

　　1、重视婚前性教育，掌握更多的性知识，了解和掌握正常的性交方式和性反应过程，不要过分压抑性生活，如果性生活次数过少，会影响到雄激素的分泌

　　2、避免过度手淫，避免频繁的性冲动，注意健康的性乐趣，能够避免早泄的出现，不要不由自主的手淫。

　　3、定期体育锻炼对防治早泄有一定帮助，运动对于防治早泄的效果会比较明显，男性朋友应经常锻炼身体，并根据情况选择适合的运动项目，比如慢跑、游泳、爬山或一些球类游戏，都是比较不错的选择。

　　4、营造和谐的家庭氛围，注重夫妻之间的情感调节，性生活中相互配合。一旦出现早泄，妻子不要过度埋怨和嘲笑，应找到病因和治疗方法。此外，妻子要给予更多的体谅和鼓励，避免会导致病情的加重。

　　5、注意日常生活的规律性，保持良好的工作和作息时间，不可过度疲劳，避免经常熬夜，每天按时上床睡觉，要有6到8小时以上的睡眠时间。

　　6、早泄可以通过饮食调节，男性可以通过食物增强勃起和修复精子，富含锌的食物能提高免疫力，也是精液和性激素的重要组成部分，比如韭菜、羊肉、动物肾脏、海鲜和海带。

　　温馨提示：男性早泄的原因除了不良的生活习惯外，自身的心理压力有很大关系。因此，男性早泄的调节首先要稳定自身的心理状态，保持乐观的情绪，良好的心态，对于疾病的治疗起着积极的作用，平时要按照上面所提示的内容去调理。