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如何让脸部变得越来越白?

2018-11-21 14:56:0339健康网A+

  一白遮三丑,不要羡慕别人天生就白嫩,其实后天努力也是可以改变肤色的。那么究竟该如何努力呢?如何能让自己的脸蛋变白?

  1、防晒

  尽量避免在夏季早上10点至下午2点外出,因为这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大。外出时尽量戴帽子、太阳眼镜、撑伞、穿长袖衣裤。

  平时出门时应 抹防晒保养品。皱纹和斑点产生大多因为光刺激老化,紫外线会启动黑色素母细胞,形成酪氨酸酶,随着新细胞的不断更新推移到皮肤表层,久而久之色素沉淀就会形成斑点。

  2、保湿

  脸部,尤其是双颊,最容易流失水份,所以要进行针对性的保湿,锁住水分。面对冬季十分寒冷的天气,上班族可在办公室中放一盆水以加湿空气,最好的方法是在办公桌旁边放置加湿加温器。

  3、饮食

  平常嗜食辛辣、肉类食物,过度饮酒或食用掺杂色素食物,皮肤可能出现色素沉淀,若常熬夜、睡眠不足,也容易造成肤色黯沉。对我们身体有害的食品还有碳酸饮料、饼干甜点和油炸食品等。晚餐最好8点以前结束,10点以后,肝、肺、肾都在开始排毒,不宜进食。

  4、保养品

  保养品含有水、油脂、乳化剂、活性成分、增稠剂、防腐剂、色素及香精,所以应该慎选。美白产品是让你更美更白的,效果越惊人的美白产品,可能是双氧水之类的产品,对皮肤伤害也越大。

  另外,有些化妆品中含有铅、汞等重金属物质,容易引起皮肤的黑色团,造成皮肤问题,所以应慎选。

  5、运动

  适量的运动可以让身体里的废物随着汗水排出来,皮肤是身体最大的器官,有呼吸和排泄的功能,排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。现在的办公室员工,每天匆匆忙忙,还要照顾家庭和小孩。一定要利用平常零碎时间作简单的运动,或休假时排出时间运动以促进健康。

  6、清洁习惯

  随时保持皮肤清洁很重要。外出工作或从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用温水再用冷水冲淋,并全身抹保养品。生常生活中的很多日用品都会伤害皮肤,使用时应小心谨慎。



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