教你如何去除月经痘？

　　月经期间体内排毒，同时体内生理水平也发生相应的变化，尤其是体内的荷尔蒙因素，导致角质细胞涨大，毛孔堵塞，从而引发痘痘。

　　要调理这种痘痘，除了用一些去痘产品外，还有一些饮食禁忌。

　　1. 面部要保持清洁

　　这个不仅仅是长痘痘后应做好，平时也要做好面部清洁工作，有效避免因毛孔堵塞而引发痘痘；

　　2. 忌吃辛辣食物

　　月经期间，更应该注意个人饮食，饮食宜清淡，可适量食用蜂蜜红糖水，避免毒素累积过多难以排除，引发痘痘；

　　3. 忌食用凉性食物

　　月经期间长痘痘，不少人会认为是上火引起的，从而大量食用凉性食物，殊不知，月经期间食用凉性食物，不仅会引发痛经，还可能会造成内分泌失调。

　　4. 学会减压

　　很多痘痘都是情绪不佳导致的，尤其是经期痘。心情不好、压力过大就会导致内分泌失调，进而滋生痘痘。所以，平时要学会给自己减压，大姨妈来的时候也不能忽视，减压方法可以有：泡个澡、逛个街、败个家；喝点茶、做个瑜伽等。

　　5. 月经前锻炼

　　姨妈来之前的一个星期左右很多女孩子心情波动，经常窝在家看电视电影一整天。其实应该去外面走走散散步，打场羽毛球。运动其实是很好的减压和改善心情手段。 而且会加速血液流通和身体代谢，减少痘痘出现的机会。而且出汗清洗下毛孔，也会减轻姨妈痘的症状。

　　另外，小编还要介绍几种外用对抗姨妈痘的方法：

　　1. 珍珠粉敷面

　　珍珠粉也可以根据个人喜好混合蜂蜜和其他水果汁等。也可以直接使用珍珠粉面膜。根据适当的比例在珍珠粉中加入纯净水，如果自己喜欢，还可以加入其他东西，稍加搅拌，彻底调均匀后轻轻地敷在脸上。每周使用一两次。

　　2. 自制苦瓜排毒面膜

　　 将苦瓜洗净捣碎成泥，加入蜂蜜、茶树精油、蒸馏水、绿豆粉混合搅拌均匀，洁面后把它涂抹在脸上20分钟后洗净脸即可。