长时间待在暖气房，身体4个地方很受伤！如何才能避免？

喜大普奔，北方终于开始供暖了。尽管外面寒风刺骨，房间里面却很暖和。然而在暖气房里待得时间长了，各种问题也开始突显，比如皮肤干燥、发痒，心慌、胸闷等，供暖之后，不想被“暖气病”缠上，大家最好这样做。

“暖气病”可能带来的4大伤害

1.皮肤。在暖气房里待得时间长了，温暖的室内，又干又燥会加速皮肤水分的流失，导致皮肤纤维失去韧性，断裂，并造成无法修复的皱纹。

2.呼吸系统。很多人在暖气房里待久了，都会感觉口干舌燥，嘴唇干燥、咽喉鼻腔干燥，还出现干咳等，若是长期待在暖气房不注意补水，上呼吸道感染、支气管炎等疾病也会找上你。

3.心血管系统。温暖的方面，温度过高会致使人体水分散失更快，体内水分不足会导致血液黏稠度变高，人会出现血压下降，心绞痛等问题，心血管系统和全身健康息息相关，对心肺的影响较大，容易出现心慌、胸闷等症。

4.泌尿系统。温暖的方面，人体水分丢失太多补充又不及时，少厕所的次数减少，尿量过少，尿道感染和尿道结石的风险也会增加。

4个小妙招赶走“暖气病”

在暖气房里，有时候多喝水还不够，为了将伤害降到最小，我们可以这样做。

1.室内温度不宜太高。冬天要避免室内外温差别太大，室温建议不要超过25度，最佳温度宜在20度左右。

2.室内不宜太干。为了避免室内环境过于干燥，大家可以用加湿器来改善室内湿度，最佳湿度约在45%~65%，长期用加湿器也别忘记了经常清洗，以免滋生病菌感染呼吸系统。

3.开窗透气通风。冬天天气好的时候，也要多开窗透气痛风，每天最好3~4次，每次10分钟以上。

4.喝水补维生素。待在暖气房，一天应该补充2000ml的水量，此外，还可以多吃一些富含维生素A的食物。

另外，保持房间湿度，您也可以在暖气片上放上一盆水，增加房间空气湿度，记得开窗通风。冬天阳光充沛的时候，我们可以多去户外走一走，做些适度适量的运动。