维C泡腾片有副作用吗 维C泡腾片的副作用是什么

　　如果你只是因为VC的话那就接着看吧

　　不良反应可能出现的：

　　1、.水果、蔬菜贮存越久，维生素损失越多，因此，尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜，若要保存，请尽可能贮存在冰箱里。

　　2、烧煮富维生素C的食物时，时间尽可能短，并盖紧锅盖，以减少高温和氧的破坏。汤汁中维生素C含量丰富，应尽可能喝掉。

　　3、维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。

　　当摄入量小于1克时，一般不引起高尿酸症，当超过1克时，尿酸排除明显增加。研究发现，过量使用维生素C，绝大部分被肝脏代谢分解，最终产物为草酸，草酸从膀胱和尿道排泄成为草酸盐，每日服用4克维生素C，在24小时内，尿道中的草酸盐含量会从58mg激增到620m(超过10倍)，若继续长期超量服用，草酸盐增加，极易形成泌尿结石。

　　4、研究表明：长期过量服用维生素C，可减少肠道对维生素B12的吸收，导致巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脱氢酶，每日服用维生素超过5g会促使红细胞破裂，发生溶血现象，从而导致贫血。

　　5、不孕症，过量的维生素C还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变，阻止精子的穿透，造成不育。育龄妇女长期过量服用维生素C(日剂量大于2g)，会使生育能力和免疫力减低。

　　6、妊娠期服用过量的维生素C，可能影响胚胎的发育，导致胎儿出生后对维生素C产生依赖作用，若不继续给新生胎儿使用维生素C，可能出现坏血病。

　　7、停药反应：长期过量使用维生素C，导致机体“超负荷”，调节机制改变，维生素C分解与排泄加速，若骤然停止，导致维生素C缺乏，

　　8、当每日摄入的维生素C在2---8克时，可出现恶心、腹部痉挛、铁吸收过度、红细胞破坏及泌尿结石等不良反应。小儿长期过量服用，容易患骨骼疾病。

　　9、按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入维生素C的剂量在100m g就足够了。最大的人体耐受量是1000mg，超过1000mg的最大耐受量，过多VC就会分解成为草酸。而草酸正是泌尿系统结石高发的诱因之一，肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率是正常人的数倍。而人体摄入超过2000mg，还会引起渗透性的腹泻，容易造成人体脱水。

　　10、禁止与碱性药物同时使用，维生素C能增强免疫力，预防感冒，天气转凉时，很多人都会有意识地吃点维生素C。但胃溃疡患者应注意，维C千万别和溃疡药同服，而应错开两个小时服用。这是因为胃溃疡患者的胃酸较多，胃舒平、胃喜等治疗溃疡的药物多是中和胃酸的，而口感酸酸甜甜的维生素C是酸性的，如果二者同时服用，自然会发生酸碱中和反应，使两种药物都失去了药效。

　　11、不能和磺胺类药物同时使用，因为维生素C可以促使磺胺药在肾脏形成结石。

　　12、口服避孕药会加速维生素C代谢，所以经常使用避孕药的因加大维生素C补充剂量。

　　服用维C泡腾片的三大误区

　　1、 直接用烧开的热水冲泡。

　　2、冲泡后立刻饮用。

　　3、过量服用。

　　为什么这么服用维生素C泡腾片的方式是错误的呢？

　　1、维生素C性质不稳定，遇热易氧化分解，影响疗效。研究发现，维生素C在温度超过60摄氏度时会流失40%。因此，用40摄氏度以下的温水溶解维生素C泡腾片是最合适的，尽量不要使用热水。

　　2、为什么维生素C泡腾片冲泡后不能直接饮用呢？因为维生素C泡腾片的成分中，除了维生素C，还有柠檬酸、碳酸氢钠等。加水后，柠檬酸和碳酸氢钠发生反应释放二氧化碳，产生很多气泡。若冲泡后马上饮用，容易因气体过多而呛到甚至出现窒息等危险。 因此建议，维生素C泡腾片冲泡完之后不要马上饮用，要等气泡发散完再饮用。

　　3、维生素C是人体必需的营养素，人体无法自行合成维生素C，需要从食物中摄入。人体如果缺乏维生素C，最常见的是引起坏血病。但是，如果维生素C摄入过量，也会引起草酸及尿酸结石的形成，还有可能引发腹泻、多尿等症状。因此维生素C的摄入量，应该遵从医嘱。